Was tun, wenn ein Muskel an einem Bein gezogen wird?

Symptome, die dabei helfen, die Dehnung der Beinmuskulatur zu bestimmen. Der erste ist Schmerz. Es kann stark schmerzen oder fast unmerklich sein, aber in jedem Fall wird das Unbehagen Sie nicht beruhigen. Je nachdem, wie stark die Beinmuskeln gedehnt sind, kann es sogar zu Schwellungen, Hämatomen oder Schwellungen kommen.

Wenden Sie sich an einen Spezialisten, um sicherzugehen, dass es sich um Bänderrisse oder Muskelrisse handelt. Dort ist es einfach, die Dehnung der Muskeln an irgendetwas und auch am Bein zu bestimmen, und die Symptome. Die Ärzte werden Ihnen immer sagen, was mit der unterschiedlichen Dehnung der Muskeln am Bein zu tun ist.

Wenn Sie sich bei der Diagnose sicher sind, müssen Sie nur herausfinden, was beim Dehnen der Muskeln zu tun ist. Wenn Sie etwas getan haben, das dazu führen könnte, wie zum Beispiel, dass ein Mädchen beim Strecken einen Muskel oder Bänder an seinem Bein gezogen hat, weiß sie genau, was als Nächstes zu tun ist?

Behandlungsdauer

Abhängig von der Schwere der Verletzung können Sie Ihr Bein mindestens eine Woche lang heilen. Wenn die Dehnung der Muskeln, in diesem Fall, die Beine nicht stark waren, dann werden Sie nach ein paar Tagen bereits Erleichterung verspüren und je weiter, desto weniger Schmerzen und Beschwerden werden beim Bewegen empfunden. In schwierigen Fällen wird Sie die Verletzung innerhalb eines Monats an sich selbst erinnern.

Wenn der Schmerz länger anhält, müssen Sie sich an die Klinik wenden, um professionelle Hilfe zu erhalten. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass eine Person einen Muskel gebrochen hat, an Ihrem Bein können Sie dies nicht sofort erkennen. Und was tun, wenn Sie sich einen Muskel oder ein Band am Bein gebrochen haben? Das ist ein ganz anderes Thema.

Sobald die Symptome verschwinden, kann die Verletzung als geheilt angesehen werden. Sollten Sie jedoch nicht sofort mit harter Arbeit belasten, benötigen Sie noch eine Rehabilitationsphase.

Stretching-Behandlung

Dies ist keine Fraktur oder Infektion, eine solche Verletzung scheint nicht so schwerwiegend zu sein, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Wie bei den meisten muss man nur wissen, wie man eine Verstauchung behandelt. Eine solche Verletzung kann sogar von selbst heilen. Um jedoch Komplikationen zu vermeiden und den Heilungsprozess zu beschleunigen, ist es besser, einen kleinen Kurs zu Hause zu machen. Und hier geht es darum, wie man eine Dehnung der Muskeln heilt, in diesem Fall - am Bein.

Wie behandeln Sie sich also die Muskelverstauchung? Und auch Tipps für den Fall, dass Sie einen Muskel am Arm oder an einer anderen Stelle gezogen haben. Die Dehnung verschiedener Fußmuskeln wird jedoch viel länger behandelt.

Die wichtigsten Punkte, was zu tun ist, wenn ein Muskel am Bein gezogen oder verstaucht wird:

  • versuchen Sie so wenig wie möglich noch einmal, um das verletzte Glied zu belasten, die maximale Ruhe fördert eine schnellere Heilung;
  • Sorgen Sie in den ersten 48 Stunden nach der Bestimmung der Dehnung für einen kühlen Fuß.
  • nach Ablauf dieser Zeit ist es im Gegenteil erforderlich, das beschädigte Teil in Wärme zu versetzen, wärmende Kompressen oder Salben zu verwenden, um die Durchblutung zu erhöhen;
  • Legen Sie einen festen Verband an, ziehen Sie ihn jedoch nicht zu fest an, um die Durchblutung in diesem Bereich nicht zu stören.

Während der gesamten Behandlung nicht nur im beschädigten Teil kneten. Die Entwicklung des Fußes ist ebenfalls wichtig, denn während Sie den gedehnten Muskeln Ruhe geben, bleibt er auch untätig.

Wenn der Schmerz sehr akut und unerträglich ist, können Sie Schmerzmittel einnehmen, aber Sie müssen sich nicht zu sehr mitreißen lassen. Wenn Sie nichts spüren und nicht wissen, wann die Verletzung geheilt wird.

Situationen sind anders und was tun, wenn zum Beispiel ein Hund ein Band oder einen Muskel am Bein zieht? Erstens, um genau zu identifizieren, dass sie am Muskel gezogen hat, und tatsächlich, um die gleiche Pflege am Bein zu gewährleisten. Es kann immer ausgehend von der Tatsache definiert werden, dass sie sich von Bewegungen abwendet, an denen sie einen Muskel an ihrem Bein gezogen oder einfach verletzt hat.

Behandlungsassistenten

Wenn Sie unabhängig behandelt werden, machen Sie es richtig. So behandeln Sie effektiv die Dehnung der Beinmuskulatur, sodass Sie keine Erfrierungen, Verbrennungen oder Vergiftungen behandeln müssen. Ein bisschen darüber, wie man das Dehnen der Muskeln und Bänder am Bein behandelt.

  1. Fertige Kühlkompressen und Sprays, die Sie in Apotheken kaufen können. Sie sind am effektivsten, aber sie werden definitiv nicht die gewünschte Wirkung für 48 Stunden aufrechterhalten. Es wäre gut, sie von Anfang an anzuwenden, um schnell den gewünschten Zustand zu erreichen, und sie dann auf andere Weise beizubehalten.
  2. Wasserkompresse mit Stoffservietten. Bereiten Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser vor, dort können Sie sogar ein paar Eisstücke und eine kleine Stoffserviette werfen. Das Tuch in Wasser anfeuchten und zum Strecken auftragen. Wenn es warm wird, wiederholen.
  3. Kapazität mit Eis. Sie können ein Heizkissen verwenden, indem Sie kaltes Wasser über Eis geben oder etwas Gefrorenes nehmen und es mit einem Handtuch umwickeln, um es auf Ihren Fuß zu legen.
  4. Heizen ist hier die Verwendung von speziellen Salben wie nie zuvor. Sie müssen nur den gewünschten Bereich ausbreiten und ihn mit einem dichten wärmespeichernden Tuch abdecken. Es kann ein Wollschal oder eine Wolldecke sein.
  5. Wenn es nicht möglich ist, Salben zu verwenden, können Sie mit Stoffservietten eine Wasserkompresse herstellen. Verwenden Sie diesmal nur warmes Wasser oder sogar Alkohol (Wodka).
  6. Medikamente. Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten. Wenn Sie Schmerzmittel einnehmen, müssen Sie sicher sein, dass es Ihnen keinen Schaden zufügt. Es ist wichtig, die Anweisungen und die Dosierung sorgfältig zu lesen und zu befolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht gegen einen der Bestandteile des Arzneimittels allergisch sind.

Jetzt wissen Sie, was und wie beim Dehnen der Beinmuskeln zu tun ist. Und Sie können jedem leicht sagen, was zu tun ist, wenn Sie an einem Muskel ziehen.

Verstauchter Fuß - was tun?

Das menschliche Leben ist von einer Vielzahl von Situationen geprägt, die zu Verletzungen der Gliedmaßen führen können. Wenn Prellungen und Blutergüsse zu Unannehmlichkeiten führen und das Erscheinungsbild der unteren Extremitäten einer Person beeinträchtigen, dann lassen schwerwiegendere - Brüche, Luxationen oder Verstauchungen - keine häuslichen Angelegenheiten zu. Was tun, wenn die Beinmuskulatur gestreckt ist?

Die Dehnung des Muskelgewebes ist auf eine übermäßige Belastung der Extremität zurückzuführen. Nicht nur ein Sportler während des Trainings, sondern auch eine normale Person, die schwere körperliche Arbeit verrichtet oder bei einem erfolglosen Sturz eine solche Verletzung erleiden kann.

Grad

In den meisten Fällen sind Menschen mit schwacher körperlicher Aktivität einer Muskelbelastung ausgesetzt. Tatsache ist, dass ein sitzender Lebensstil die elastischen Eigenschaften des Muskelgewebes verringert, wodurch es schlaffer und anfälliger für Verletzungen wird. Daher beginnen Profisportler niemals mit dem Training ohne gute Aufwärmmuskeln.

Weisen Sie beim Dehnen mehrere Grade zu, indem Sie deren Schweregrad qualifizieren.

1 Grad. Es ist gekennzeichnet durch das Auftreten von schwachen Schmerzen, die dazu neigen, schnell zu vergehen. In der Regel kommt eine Person nach ein paar Tagen in einen normalen Zustand.

2 Grad. Bei einer solchen Dehnung sind kleine Hämatome und Schwellungen auf der Haut des Patienten zu sehen, und bei der geringsten Bewegung der unteren Extremität treten scharfe Schmerzen auf. In solchen Fällen ist die Konsultation eines Spezialisten ein Muss.

3 grad. Solche Verletzungen gehen mit übermäßigen akuten Schmerzen, der Bildung von Hämatomen, Rötungen und Schwellungen der Haut sowie der Unfähigkeit einher, die unteren Extremitäten zu bewegen. Beim Dehnen brechen die Muskelfasern oder sie lösen sich vollständig von den Sehnen.

Symptome

Die Symptomatik der Dehnung des Muskelgewebes ist recht einfach, sodass selbst eine Person, die keinen Bezug zur Medizin hat, diese Art von Verletzung vermuten kann.

Betrachten Sie die Symptome, die Dehnung charakterisieren.

Schmerz Abhängig von der Schwere der Verletzung können die Schmerzen unterschiedlich sein: Ziehen, Kribbeln oder akut. In der Regel verschwindet der Schmerz allmählich, wenn sich die untere Extremität in völliger Ruhe befindet, und bei übermäßig starker Überlastung tritt er auf. Es ist anzumerken, dass während des Tastens, d.h. Durch Abtasten der Muskeln entstehen zwangsläufig Schmerzen.

Rötung und Schwellung. Diese Symptome kennzeichnen in der Regel einen Dehnungsgrad von 2 und 3. Es gibt auch Hämatome auf der Haut, die an Stellen von Verstauchungen auftreten.

Was zu tun ist

Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie am unteren Glied stark gezogen haben, ist es Zeit, eine kalte Kompresse zu machen. Als Kompresse eignet sich gefrorenes Halbzeug, Eis in einer Packung oder gewöhnliches kaltes Leitungswasser. Zuerst muss das Eis 20 Minuten lang aufgetragen werden und dann alle vier Stunden.

Wenn eine Dehnung diagnostiziert wird, sollte der Patient das verletzte Glied nicht bewegen. Während der Erholungsphase sollte es in Ruhe sein. Tagsüber kann der Patient aus dem Bett aufstehen, aber das beschädigte Bein muss sich über dem Körper befinden - dies verhindert das Auftreten eines starken Ödems. Um sich im Haus fortzubewegen, raten Experten, das verletzte Glied mit einem elastischen Verband zu fixieren.

Wenn der Patient starke Schmerzen verspürt, ist der Einsatz von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Arzneimitteln einfach notwendig.

Behandlung

Jeder Verletzte fragt sich, was er tun soll, wenn er sein Bein streckt. Die Behandlung hängt vom Schweregrad der Dehnung ab. Bei leichtem Dehnen wird Ruhe und die Verwendung von Wärmegel empfohlen. Sie verbessern die Durchblutung, verhindern Schwellungen und beschleunigen die Heilung.

Bei mäßiger Dehnung werden wärmende Salben, Kompressen und Bäder verschrieben. Zur Verbesserung der Durchblutung werden leichte Massagen und einfache Dehnübungen empfohlen, die das verletzte Glied nicht schädigen. Manchmal kann der Arzt die Verwendung homöopathischer Arzneimittel empfehlen, die zur raschen Genesung des verletzten Beines beitragen.

Ein starkes Dehnen geht immer mit einem Bruch der Blutgefäße und der Muskelfasern einher, so dass der Patient eine angemessene Behandlung, nämlich eine Operation, benötigt, da der resultierende Schaden ohne diese nicht repariert werden kann. Außerdem kann ein Platzen der Blutgefäße zu starken Blutungen führen. Ergreift die Zeit keine Maßnahmen zur Behandlung der Dehnung, kann es zu schwerwiegenden Komplikationen kommen, wie zum Beispiel einer Abnahme der Elastizität des Muskelgewebes oder deren lokaler Nekrose.

Um eine erneute Verletzung der Gliedmaßen zu vermeiden, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen und die körperliche Verfassung Ihres Körpers überwachen und Übungen machen. Das Dehnen des Muskelgewebes ist eine schwere Verletzung, daher sollte das erste Symptom unbedingt die Verletzungsstelle aufsuchen. Wenn Sie Ihr Bein gestreckt haben, was wissen Sie, und so können Sie sich rechtzeitig unterstützen.

Er zog den Muskel am Bein: Was tun, wie behandeln?

Dehnung der Beinmuskulatur - eine nicht besonders schwere Verletzung. Aber wegen des hellen Schmerzsyndroms verursacht es beträchtliche Beschwerden. Und da ein solches Ärgernis im unerwartetsten Moment jedem widerfahren kann, müssen Sie wissen, was Sie tun müssen, wenn Sie einen Muskel am Bein ziehen, wie Sie Erste Hilfe leisten, mit welchem ​​und nach welchem ​​Schema Sie eine Verstauchung behandeln.

Zeichen und Dehnungsgrade

Die Verletzungssymptome können unterschiedlich sein. Abgesehen von den Schmerzen, die mit der Dehnung der Beinmuskulatur ohnehin einhergehen.

Starke Schmerzen, die zum Zeitpunkt der Schädigung des Muskelgewebes auftreten, sind sehr stark oder leicht, pulsierend oder kontinuierlich. Wenn die Extremität nicht belastet wird, lassen die Schmerzempfindungen im stationären Zustand nach. Wenn Sie sich bewegen und die Verletzungsstelle berühren, blinkt der Schmerz erneut.

Je nach Schwere der Dehnung der Beinmuskulatur sind folgende Symptome charakteristisch:

  1. Moderate Dehnung (anfänglicher Grad) geht mit erträglichen Schmerzen einher, die nach 3-4 Tagen vergehen.
  2. Ein mittelgroßer Schaden ist gekennzeichnet durch einen ausgeprägten Schmerz von unterschiedlicher Intensität, der bei der geringsten Bewegung auftritt, Kontraktion der Muskelfasern. Wenn die Blutgefäße beschädigt sind, kommt es zu subkutanen Blutungen und einem Hämatom. Weichgewebe im Bereich der Schwellung der Verletzung klagt der Patient über die Schwäche der verletzten Extremität. Die motorische Aktivität ist begrenzt.
  3. Wenn die Muskeln stark gedehnt werden, brechen die Muskelfasern in einigen Fällen - sie werden im Bereich des Knie- oder Hüftgelenks von den Sehnen am Fuß getrennt. All dies äußert sich in starken Schmerzen, starken Schwellungen, subkutanen Blutergüssen und Hämatomen. Schmerzhafte Schmerzen treten bei geringster Belastung des Beines oder bei Berührung der Verletzungsstelle auf.

Muskeln können sich aus verschiedenen Gründen dehnen. Unabhängig von den Umständen müssen jedoch Sofortmaßnahmen durchgeführt werden.

Erste Hilfe

Sobald das Gefühl besteht, dass sich ein Muskel am Bein gedehnt hat, müssen alle Aktionen, die bis zum Moment der Verletzung ausgeführt werden, gestoppt werden, auch wenn die Schmerzen unbedeutend sind. Es ist wichtig, dass das verletzte Glied vollständig ruht, um die Schmerzen so gering wie möglich zu halten. Damit das Blut unter das Bein fließen kann, müssen Sie jeden Gegenstand so platzieren, dass er die ganze Zeit angehoben bleibt.

Achtung! Beim Dehnen einer Schwerkraft sollte sich der Fuß mindestens 48 Stunden im Ruhezustand befinden.

Erste-Hilfe-Maßnahmen zur Dehnung der Beinmuskulatur bestehen in der Kühlung der verletzten Stelle. Verwenden Sie zum Komprimieren alle verfügbaren Werkzeuge:

  • mit Wasser angefeuchtetes Handtuch (Taschentuch, T-Shirt usw.);
  • Eiswürfel in der Packung;
  • Schnee;
  • Produkte aus der Tiefkühltruhe.

Bevor Sie eine kühlende Kompresse auf die Verletzungsstelle auftragen und die Muskeln an Ihrem Bein dehnen, muss ein Eisbeutel (Schnee, Tiefkühlkost) in ein weiches trockenes Handtuch gewickelt werden. Die Erkältung sollte nur 15–20 Minuten an der Dehnungsstelle sein. Dann wird der Vorgang alle 3-4 Stunden wiederholt.

Am Ende der Ersten Hilfe wird ein fester Fixierverband angelegt, um die Amplitude der Gliedmaßenbewegungen zu begrenzen. Dies sollte sofort erfolgen, wenn der Muskel am Bein gezogen wird.

Schmerzmittel

In den ersten Tagen nach der Verletzung werden topische Präparate verwendet, um starke Schmerzen zu lindern: Voltaren-Emulgel, Fastumgel, Lidocain, Gold Star-Balsam.

Gele zur Behandlung von Venenerkrankungen gelten als wirksam bei der Behandlung von:

Diese Präparate sind im Vergleich zu Salben und Cremes vorteilhaft, da sie gut von der Haut aufgenommen werden können, wodurch die Wirkung der Kühlung und Anästhesie des Gewebes schneller erreicht wird.

Weitere Behandlung

Zwei Tage nach der Verletzung umfasst die Behandlung der Dehnung die Verwendung von wärmenden, entzündungshemmenden, gefäßerweiternden und auflösenden Medikamenten für die lokale Anwendung. Die Dauer und das Behandlungsschema hängen von der Schwere der Verletzung ab.

Mit einer leichten Dehnung reicht es, wärmende Salben und Gele zu verwenden. Solche Veranstaltungen finden unabhängig zu Hause statt.

Beschädigte Muskelfasern, die die Verletzung dehnen, können schnell wiederhergestellt werden. Diese Salben zielen darauf ab, die lokale Durchblutung zu verbessern, den Entzündungsprozess zu lindern und beschädigtes Gewebe zu heilen:

Die Verwendung solcher Medikamente in der lokalen Streckungstherapie hilft, Schmerzen, Schwellungen und die Resorption von Hämatomen zu beseitigen. Die Behandlung dauert 3-5 Tage.

Achtung! Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente und homöopathische Mittel können bei der Behandlung von Dehnungen nur auf ärztliche Verschreibung angewendet werden.

Was tun, wenn der durchschnittliche Grad gedehnt wird? Tragen Sie zu Hause die gleichen wärmenden Salben und Gele auf. Warmes Kräuter- oder Manganbad. Um die Durchblutung zu verbessern und die Schwellung des geschädigten Gewebes zu verringern, wird empfohlen, täglich eine leichte Fußmassage durchzuführen. Die Wiederherstellung erfolgt nach 10–15 Tagen.

Mit einem starken Dehnungsgrad kann man ohne die Hilfe eines Spezialisten nichts anfangen. Wenn Muskelfasern gerissen sind, ist eine Operation erforderlich, da sich das Gewebe nicht von alleine erholen kann. Eine chirurgische Behandlung ist auch in Fällen erforderlich, in denen es zu einem Muskelabbau von den Sehnen kam oder infolge der Verletzung große Blutgefäße beschädigt wurden.

Nach der Operation besteht die Behandlung von schweren Dehnungen aus Aktivitäten, die im Rahmen der Ersten Hilfe durchgeführt werden. Absolute Ruhe, kalte Kompressen und ein Quetschverband sind erforderlich. Während der Rehabilitations- und Erholungsphase wird dem Patienten Physiotherapie, Massage und therapeutische Übungen gezeigt. Der Therapieverlauf beträgt bis zu 2 Monate.

Was tun, wenn die Muskeln gedehnt werden?

Hattest du jemals eine Muskelbelastung?

Höchstwahrscheinlich lautet Ihre Antwort, wie 99,99% der Bevölkerung unseres Planeten, "Ja".

(Obwohl ich einen Typen kenne, der sagt, dass er NIE in seinem Leben einen Muskel oder ein Gelenk gezogen hat. Aber höchstwahrscheinlich a) lügt oder b) eine echte Version von Bruce Willis aus Die Hard. Und irgendwas sagt mir, dass höchstwahrscheinlich die Option "a")

Verstauchungen und Muskeln sind ein unglaublich häufiges Trauma, von dem jedes Jahr mehr als 3 Millionen Menschen betroffen sind. Der Schaden kann geringfügig (wie zum Beispiel bei einer leichten Dehnung des Nackens, wenn Unbehagen nur beim Drehen des Kopfes auftritt) oder sehr schwerwiegend sein (zum Beispiel eine Schädigung der unteren Rückenmuskulatur, wenn Sie mehrere Tage nicht laufen können).

Dies geschieht, wenn Sie Ihren Körper ständig übermäßigen Belastungen aussetzen und versuchen, eine neue Ebene zu erreichen.

An dieser Quest ist nichts auszusetzen.

Wenn Sie mit Bedacht trainieren und die Technik beachten, reduzieren Sie das Verletzungsrisiko erheblich. Bei regelmäßigem Training wird die Verletzung jedoch früher oder später auftreten, und dieser Artikel ist genau so gedacht, dass Sie bereits jetzt eine Vorstellung davon haben, was beim Dehnen der Muskeln zu tun ist.

Zunächst ist es wichtig, den Unterschied zwischen Verstauchungen und Verstauchungen zu verstehen. Das Dehnen der Gelenke ist eine Beschädigung des Gelenks - das Gewebe, das die Knochen mit den Knochen verbindet. Die häufigste derartige Verletzung ist ein verstauchtes Sprunggelenk.

Gleichzeitig werden durch die Verstauchung Muskeln und Sehnen geschädigt. Als nächstes werden wir darüber sprechen, wie man genau mit einer starken Dehnung der Bänder, das heißt der Muskeln, umgeht.

Muskelverstauchung ist eine Lücke im Muskelbauch

In diesem Artikel werden wir uns ansehen, was eine Verstauchung ist, was zu tun ist, wenn ein Muskel gedehnt wird, und wahrscheinlich das Wichtigste, was getan werden muss, um ein solches Trauma zu verhindern.

Was ist Muskelzerrung?

Dehnung der Muskeln - Schädigung der Muskeln, die durch Reißen der Muskelfasern infolge von Überlastung auftritt. Es besteht auch die Möglichkeit lokaler Blutungen und Blutergüsse, wenn die durch den Bruch verursachten Schäden groß genug sind, um kleine Blutgefäße zu zerbrechen.

Das Dehnen der Muskeln kann sowohl bei körperlicher Anstrengung als auch bei der Ausführung haushaltsüblicher Routineaufgaben wie Kochen oder Einkaufen auftreten.

Und jetzt ein paar peinliche Geschichten...

Eine Woche nach meinem 30. Geburtstag habe ich geniest und... meinen Rücken gezogen. Es war so schmerzhaft, dass ich einfach nicht gehen konnte; Ich musste mich in einem Bürostuhl auf Rädern in der Wohnung bewegen.

So albern und peinlich, wie diese Situation nicht aussieht, aber es hat einen gewissen Sinn. Das Dehnen der Muskeln war auf eine plötzliche, unkontrollierte Bewegung zurückzuführen, für die mein Körper einfach nicht bereit war.

Solche scharfen, ungewöhnlichen Körperbewegungen sind oft die Ursache für Muskelverspannungen, da der Körper für solche Aktionen nicht bereit ist. Es ist nicht umsonst, dass wir uns vor dem Training aufwärmen. Eine weitere häufige Ursache für Verstauchungen ist Überspannung. Wenn Sie zum Beispiel auf der Suche nach prominenten Beinen beginnen, das Bankdrücken mit einem übermäßig hohen Gewicht auszuführen, riskieren Sie eine Dehnung der Wadenmuskulatur, der Oberschenkel und sogar eine Beschädigung des Fußes.

Symptome von Muskelverspannungen

Dehnen lernen Sie sofort. Die Symptome umfassen:

  • plötzlicher, scharfer Schmerz;
  • Überempfindlichkeit;
  • begrenzte Bewegung;
  • Blutergüsse oder Verfärbungen der Haut;
  • Rötung;
  • Schwellung der geschädigten Stelle;
  • Muskelkrämpfe;
  • Unbeweglichkeit;
  • Schwäche

Was tun, wenn Muskeln gezogen werden?

Bei schweren Verletzungen sofort ärztlichen Rat einholen und nicht versuchen, eine solche Verstauchung zu Hause zu behandeln.

Alle folgenden Tipps eignen sich für eine leichte Dehnung der Muskeln mit relativ milden Symptomen. Wenn Sie auch nur für eine Sekunde Zweifel haben, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt.

Was tun, wenn die Bänder und Muskeln in den ersten 24 Stunden gedehnt werden?

Ich werde die folgenden Tipps in drei Teile aufteilen, damit Sie verstehen, welche Maßnahmen in jeder Phase ergriffen werden müssen, um sich so schnell wie möglich zu erholen.

Bitte beachten Sie, dass die folgenden Methoden nur für die ersten 24 Stunden nach der Verletzung geeignet sind!

Erholung

Der erste und notwendige Schritt besteht darin, vollständig damit aufzuhören, was zur Dehnung der Muskeln geführt hat. Zählen Sie nicht, wie oft ich beobachten musste, wie sich Menschen während des Trainings den Rücken verletzten, sondern setzten Sie die Übung fort und beschlossen Sie, dies zu „überwinden“. Dieser Ansatz verschlechtert immer den Zustand.

Wenn Sie sich im Fitnessstudio verletzt haben, besteht die Grundregel darin, das Training sofort abzubrechen und nach Hause zu gehen, um die Behandlung so bald wie möglich zu beginnen.

Es ist sehr wichtig, die Belastung des Muskels zu stoppen, um nicht noch mehr Schaden zu verursachen. Versuchen Sie in den nächsten 24 Stunden so weit wie möglich, die Bewegungen abzubrechen, an denen der beschädigte Muskel beteiligt ist. Und jetzt geht es nicht nur um Sport.

Eis

Je schneller Sie Eis auf die beschädigte Stelle auftragen, desto besser. Halten Sie die kalte Kompresse 20 Minuten lang, lassen Sie dann die Muskeln 20 Minuten lang ruhen, und wenden Sie dann erneut und noch zweimal Eis an.

Eis hilft, Schmerzen zu lindern und die Wahrscheinlichkeit eines hellen Blutergusses zu verringern. Dies ist die Haupteigenschaft von Eis. An sich trägt es nicht zur Genesung bei, sondern ist nur ein gutes Schmerzmittel.

Es ist wichtig! Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf. Wickeln Sie es mit einem Handtuch.

Enge Bandage

Ein fester Verband unterstützt den beschädigten Muskel. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Verband nicht zu eng ist und den Blutfluss nicht blockiert.

Heben Sie an

Wenn Sie zum Beispiel an den Muskeln Ihrer Arme oder Beine gezogen haben, halten Sie den verletzten Teil Ihres Körpers möglichst über der Höhe Ihres Herzens. Dies hilft, erhebliche Blutergüsse zu vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, machen Sie sich keine Sorgen.

Nächste 2-3 Wochen

Verwenden Sie 24 Stunden nach der Verletzung kein Eis mehr. Mehrere neuere Studien haben bestätigt, dass die längere Verwendung von Eis während des Streckens den Erholungsprozess verlangsamt.

Die Ironie kommt zu dem Schluss, dass Dr. Gabe Mirkin, der das beliebte „Rest + Eis“ -Schema abgeleitet hat, dies nun selbst bestreitet:

„Viele Athleten haben jahrzehntelang meinen Ansatz zur Lösung des Problems der Verstauchung angewendet, aber es stellte sich heraus, dass die Verwendung von Eis zusammen mit Ruhe den Wundheilungsprozess verlangsamt. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde Athleten angewiesen, so intensiv zu trainieren, dass sie schwere Muskelschäden entwickelten, die große Schmerzen verursachten. Obwohl die Abkühlung das Auftreten eines blauen Flecks verzögerte, beschleunigte sie die Genesung nicht. “

Wie sich herausstellte, verzögert Eis tatsächlich den Heilungsprozess, da es den Blutfluss zum beschädigten Bereich behindert und verhindert, dass die für die Reparatur beschädigter Gewebe verantwortlichen Zellen das Ziel erreichen. Selbst nachdem das Eis von der Haut entfernt wurde, hält der kühlende Effekt, der den Blutfluss verhindert, noch mindestens zwei bis drei Stunden an.

Aber nicht nur Eis sollte für einen bestimmten Zeitraum vermieden werden.

Wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, erwähnt Dr. Mirkin, dass die Kombination aus Abkühlung und Ruhe den Erholungsprozess verlangsamt. Viele meiner Kunden bestätigen diese Theorie.

Der Schmerz erscheint nicht einfach so. Versuchen Sie auch, während der Erholungsphase ausreichend Wasser zu trinken, mindestens 10 Gläser pro Tag. Zusätzlich können Sie Fischöl einnehmen.

Wasser und Fischöl unterstützen und verbessern die Elastizität des Muskelgewebes und lindern Schmerzen und Entzündungen. Diese beiden „Nahrungsergänzungsmittel“ sollten auf jeden Fall in Ihrer Ernährung enthalten sein. Bei Verletzungen sollte dies jedoch besonders beachtet werden.

Was das Training angeht, kann ich Ihnen raten, das Training nicht abzubrechen. Versuchen Sie jedoch während der Erholungsphase, die Belastung erheblich zu verringern, und machen Sie keine Übungen an dem beschädigten Körperteil. Wenn Sie beispielsweise eine Schulterverstauchung haben, können Sie Ihre Beine problemlos trainieren.

Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihren unteren Rücken beschädigt haben und Probleme mit dem Gleichgewicht haben, ist es besser, für eine Weile auf das Fitnessstudio zu verzichten.

Nach 2-3 Wochen

Nach 2-3 Wochen sollten die Schmerzen verschwinden und Sie kehren zu Ihrem normalen Zustand zurück. Auch dies ist eine leichte Verletzung. Wenn der Schaden schwerwiegender ist, konsultieren Sie einen Arzt.

Die Wartezeit von 2 oder 3 Wochen wird vollständig von Ihnen bestimmt. Sie kennen Ihren Körper besser als jeder andere.

Jetzt können Sie Übungen wiederholen, die den beschädigten Muskel verwenden. Aber übertreiben Sie es nicht, fangen Sie mit einem leichteren Gewicht an. Das allerletzte, was Sie in dieser Phase anstreben sollten, ist eine erneute Verletzung. Ich bevorzuge das erste Mal, um die Last um 50% zu reduzieren. Wenn alles gut geht, erhöhe ich es auf 70% und halte die nächsten Wochen an diesem Gewicht fest. Auch wenn Sie die Kraft spüren, geben Sie die gleiche Ladung niemals sofort zurück.

Sie können auch einige Übungen hinzufügen, um den beschädigten Muskel zu dehnen. Beginnen Sie auch in diesem Fall mit leichten Trainingsoptionen. Dehnung hilft dabei, die Mobilität wiederherzustellen, die während der Zwangsruhe wahrscheinlich abgenommen hat.

Und schließlich rate ich vielen in dieser Zeit zu einer Tiefenmassage. Dies hilft, die Bildung von Narben zu vermeiden, die chronische Schmerzen verursachen, und es ist oft unmöglich, sich vollständig zu erholen.

Ein paar Worte zu Schmerzmitteln

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass der gesamte Artikel noch nie über Schmerzmittel gesprochen hat, und es ist nicht nur das. Tatsächlich bin ich kein Fan von Schmerzmitteln mit leichten Muskelverstauchungen.

Wie bereits gesagt, trat der Schmerz aus einem bestimmten Grund auf. Schmerz - ein Schutzmechanismus, der Ihnen hilft, die Verletzung nicht zu verschlimmern und die beschädigten Muskeln übermäßig zu strapazieren. Wenn Sie den Schmerz loswerden, werden Sie nicht verstehen können, wo es sich lohnt zu bleiben und können dem Körper noch mehr schaden.

Wie vermeide ich es, die Muskeln zu dehnen?

Wie bereits erwähnt, ist es nahezu unmöglich, ein Dehnen vollständig zu vermeiden. Ich kenne keine einzige Person (außer dieser Lügnerin), die niemals eine ähnliche Verletzung erlitten hätte. Nur weil Sie das Dehnen nicht vollständig vermeiden können, heißt das noch lange nicht, dass Sie das Risiko nicht minimieren können. Ja, ein Anfall von Niesen oder Husten ist unerwartet, aber während eines Trainings sind Sie mehr als in der Lage zu kontrollieren, was passiert.

Regel Nummer eins - achten Sie immer auf Ihre Körperhaltung. Falsche Körperhaltung, falsche Ausführungstechnik - das Verletzungsrisiko steigt deutlich an. Nehmen Sie nicht das Gewicht, das Sie "zu hart" sind, und versuchen Sie nicht, Freunde und andere Besucher im Fitnessstudio zu schlagen.

Werfen Sie sich vor dem Training gründlich hin und her: 5 Minuten auf einem Laufband, einem Springseil oder ein paar Aufwärmübungen mit minimalem Gewicht. Durch das Aufwärmen wird das Muskelgewebe elastischer und das Verletzungsrisiko verringert.

Und schließlich sind WASSER und FISCHFETT zwei Produkte, die nicht nur für die Integrität der Muskeln, sondern auch für die Gesundheit des gesamten Körpers eine wichtige Rolle spielen. Versuchen Sie, Wasser und Fischöl zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung zu machen.

Seien Sie vorsichtig, und ich hoffe, Sie werden nicht bald wieder zu diesem Artikel zurückkehren müssen, um sich zu erinnern, was beim Dehnen der Muskeln zu tun ist.

Was tun, wenn Bänder und Beinmuskeln gedehnt werden?

Erste Hilfe bei Verstauchungen und Beinmuskeln kann sowohl zu Hause als auch in einer Notaufnahme geleistet werden. Was tun und wie behandeln, wenn Bänder oder Muskeln am Bein gezogen werden? Ist es möglich, eine Verstauchung zu Hause vollständig zu heilen, wenn sich die Bänder oder Muskeln leicht ziehen lassen? Wie kann man einem Kind Erste Hilfe leisten, wenn es einen Muskel am Bein gestreckt hat? Lesen Sie über diese vielen anderen Dinge in unserem Artikel.

Erste Hilfe bei Verstauchungen und Beinmuskeln

Wenn Sie das Vorhandensein von Verstauchungen der unteren Extremitäten oder die entsprechende Pathologie in Bezug auf den Muskel vermuten, ist es notwendig, dem Opfer Erste Hilfe zu leisten. Erste Hilfe umfasst folgende Aktivitäten:

  • Bettruhe Der Patient muss die körperliche und emotionale Aktivität sowie die Bettruhe so weit wie möglich einschränken.
  • Kalt auftragen. Beim Dehnen der Muskeln und Bänder ist es am ersten Tag nach Erhalt der Verletzung erforderlich, eine gute Hilfe und eine wirksame Methode zur Reduzierung des Entzündungsprozesses und des Schmerzsyndroms regelmäßig an die Lokalisation der Erkältung anzuheften. Während der Assistenz sollte Eis nicht direkt verwendet werden, sondern in mehrere Materieschichten eingewickelt werden, um eine schnelle Unterkühlung und Erfrierungen der Haut zu verhindern.

Schadensursachen

Die unteren Gliedmaßen haben eine relativ große Anzahl von Muskeln sowie Bänder, die mechanisch belastet werden können. In den meisten Fällen werden Verletzungen zur Hauptursache dieses pathologischen Prozesses. Sie können sowohl beim Sport als auch bei alltäglichen Aktivitäten auftreten: bei der Arbeit, zu Hause, beim Überqueren der Straße und so weiter.

Wie die Praxis zeigt, werden am häufigsten akute Formen von Verletzungen diagnostiziert, die zu einer Dehnung des Band- und Muskelsystems des Beins führen. Gleichzeitig ist das Problem so gut wie nie chronischer Natur, beispielsweise im Zusammenhang mit degenerativ-dystrophischen Prozessen, da die kurzfristige äußere Wirkung auf die untere Extremität nach wie vor der wichtigste provokative Umstand ist.

Symptome des pathologischen Prozesses

Im Allgemeinen sind die Symptome der Dehnung des Bandapparats und des Muskelapparats der unteren Extremität unspezifisch, da sie von der Schwere der Verletzung, ihrer Ausdehnung, den individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers, einschließlich seiner Fitness usw. abhängen.

Die Grundsymptome beim Dehnen der Muskeln und Bänder am Bein können sein:

  • Schmerzsyndrom Das häufigste und deutlichste Anzeichen von Verstauchungen oder Muskeln. Wenn Bänder gezogen werden, kann es so klein und mild und stark genug sein, manchmal sogar unerträglich;
  • Ödem. Es ist auch sehr unterschiedlich - von einer kleinen, leicht sichtbaren Schwellung bis zu einer ziemlich ausgedehnten Formation, die nicht nur in einem bestimmten Bereich lokalisiert ist, sondern sich auch auf benachbarte Bereiche der unteren Extremität erstreckt;
  • Blutung Blutungen während Verstauchungen und Muskeln der unteren Extremität werden nicht so häufig beobachtet wie Schmerzsyndrom und Ödem, da sie ein direkter Indikator für Schäden an peripheren Gefäßen sind. In den meisten Fällen kommt es bei schweren Verletzungen zu subkutanen Blutungen mit vollständigem Bandriss, Muskelverspannungen, Bildung von Hintergrundpathologien bis hin zu Rissen und Knochenbrüchen.
  • Die Instabilität der Unterstützung. Die Instabilität der Abhängigkeit von der unteren Extremität wird mit einer starken Schädigung der Bänder oder Beinmuskeln in Verbindung mit dem vollständigen Bruch der entsprechenden Strukturen beobachtet. Bei Verstauchungen, die sich hauptsächlich auf die mittleren / milden Formen des pathologischen Prozesses beziehen, wird diese Manifestation nicht beobachtet.

Behandlung zur Dehnung der Muskeln und der Beinbänder zu Hause

Was soll ich tun, wenn ich mein Bein strecke und an den Bändern ziehe? Es versteht sich, dass die moderne Medizin keine Selbstbehandlung für alle Arten von Pathologien empfiehlt, einschließlich solcher, die mit einer Schädigung der unteren Extremitäten verbunden sind.

Oft kann eine Person den Schweregrad der Pathologie nur durch äußere Manifestationen unter Verwendung falscher Methoden sowie einzelner Medikamente, die den Zustand der Beine verschlechtern können, nicht angemessen einschätzen.

Dementsprechend ist das Verfahren der Heimtherapie nur mit einer bestätigten Diagnose ohne Komplikationen und einem außergewöhnlich milden Grad möglich. Wichtige Ereignisse sind:

  • Strenge Bettruhe. Für eine Woche ist jegliche körperliche Aktivität beim Menschen völlig ausgeschlossen. Der Fuß wird leicht angehoben, um die Durchblutung zu verbessern. Falls erforderlich, kann die betroffene Lokalisation teilweise oder vollständig immobilisiert werden.
  • Kalt und warm. Am ersten Tag nach der Verletzung ist es wichtig, den Problembereich regelmäßig zu kühlen. Diese Ziele können auf Eis aufgetragen, in mehrere Materieschichten eingewickelt und in Chargen von 10-15 Minuten mit obligatorischen Pausen ausgeführt werden. Während sich der Zustand stabilisiert, wird das Eis allmählich aufgehoben: Warme Kompressen werden über Nacht gestartet.

Medikamentöse Behandlung

Die Behandlung der klassischen Verstauchungen der Muskeln und Bänder des Beins ist nicht spezifisch. In der Regel werden gängige symptomatische Medikamente eingesetzt, die Schmerzen beseitigen und den Heilungsprozess der entsprechenden elastischen Strukturen auslösen.

Wie und wie behandelt man eine Verstauchung der Muskeln und Bänder am Bein? In den allermeisten Fällen werden lokale Salben zum Strecken der Bänder oder der Beinmuskulatur verwendet.

Darüber hinaus enthalten Mehrkomponenten-Medikamente manchmal lokale Glukokortikosteroide, Antiseptika und andere Komponenten, falls erforderlich. Die typischste und wirksamste Salbe zur Heilung von Bändern:

  • Heparin-Salbe. Beschleunigt die Resorption von Hämatomen und hat eine leichte analgetische Wirkung. Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und zerstört die bereits gebildeten pathologischen Strukturen;
  • Diclofenac. Nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel mit lokaler Wirkung. Unterdrückt Entzündungen und Schmerzen, reduziert die Hauthyperthermie. Zur Behandlung und Pflege in Kombination mit systemischen Analgetika empfohlen;
  • Finalgon. Eine Zweikomponenten-Zubereitung, die Nonivamid und Nicoboxyl enthält. Es ist ein Ort für Reizstoffe, die während der Rehabilitation als wärmende Salbe verwendet werden und restliche Formen von Hämatomen absorbieren.
  • Apizartron. Analog Finalgona enthält jedoch einen natürlichen Extrakt von Bienengift. Erwärmt und induziert aktiv den Prozess der Bandreparatur;
  • Troxevasin. Sie können die Dehnung des Fußes salben, eine kühlende Mehrkomponentensalbe, die als Angioprotektor dient, und ein entzündungshemmendes Mittel.
  • Menovazin. Ein dreikomponentiger lokaler Wirkstoff, der Menthol, Anästhesin und Novocain enthält. Es ist sehr effektiv als Anästhesie- und Kühlsalbe in der akutesten Phase der Dehnung.

Pillen

Am häufigsten werden die Medikamente in Pillenform verwendet, um Schmerzen zu lindern und die Aktivität des Entzündungsprozesses bei Verletzungen, die mit dem Dehnen der Muskeln oder Bänder der unteren Extremität verbunden sind, vorübergehend zu verringern. Die typischsten Optionen sind:

  • Paracetamol. Eines der sichersten Analgetika mittlerer Stärke. Es ist eine starke fiebersenkende Droge (entzündungshemmende Droge) mit entzündungshemmender Wirkung, beseitigt mäßige Schmerzen;
  • Ibuprofen Paracetamol-Analogon mit ähnlichem Wirkprinzip, das in Kombination mit dem oben genannten Mittel eingesetzt werden kann;
  • Ketorolac. Der stärkste Energy Drink, der über den Ladentisch abgegeben wird. Es hilft, sogar ein sehr starkes Schmerzsyndrom zu stoppen, während seine entzündungshemmende Aktivität gering ist;
  • Diclofenac. Nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel zur systemischen Anwendung. Am häufigsten in Kombination mit identischer Salbe verwendet.

Folk-Methoden

Traditionelle Medizin bietet jedem eine Menge verschiedener Rezepte, um Verstauchungen oder Muskeln am Bein loszuwerden.

Darüber hinaus wird empfohlen, vor der Verwendung in nationalen Rezepten Ihren Arzt zu konsultieren. Wenn Sie die Bänder und Beinmuskeln dehnen, können Sie Folgendes tun:

  • Ton Hilfe bei der Behandlung des Streckens der Beine ist Lehm. In normalem sauberem Wasser bei Raumtemperatur müssen Sie eine ausreichende Menge weißen Tons in einem weichen Zustand einweichen. Danach sollte das Mittel als Lotion auf die beschädigten Stellen aufgetragen werden. Der Vorgang wird mehrmals täglich wiederholt, bis das entsprechende Produkt im Rahmen einer medikamentösen Therapie gegen Verstauchungen mindestens 1 Woche lang vollständig trocken ist.
  • Alkoholtinktur. Es ist notwendig, 10 Knoblauchzehen, 300 Gramm natürlichen Apfelessig und 200 Gramm Wodka zu nehmen. Alle Komponenten werden in einen Behälter gegeben und bis zu 14 Tage mit einer Nylonhülle abgedeckt. Am Ende des Vorbereitungsprozesses muss die Mischung abgelassen werden, 30 Tropfen Eukalyptusöl sollten dazugegeben und als Kompresse verwendet werden;
  • Zwiebeln und Zucker. Es ist notwendig, eine Zwiebel mittlerer Größe zu einem Brei zu zermahlen und dort zwei Teelöffel Zucker mit einer Folie zuzugeben. Nach dem Mischen der Komponenten wird das resultierende Mittel eine Woche lang täglich als Nachtkompresse aufgetragen. Diese Kompresse ist eine gute Hilfe bei der Behandlung von Dehnungen.

Dehnung der Fußmuskulatur

Zu den verschiedenen Verletzungen des Sprunggelenks gehört häufig die Dehnung der Muskelstrukturen. Wie die Praxis zeigt, kann diese Art von Schaden sowohl durch sportliche Aktivitäten als auch durch Nichteinhaltung bestimmter Vorbereitungs-, Aufwärm- und Leistungsregeln sowie bei der Arbeit, zu Hause usw. verursacht werden.

Symptome der Pathologie in diesem Fall ausgesprochen und ziemlich hell:

  • Mäßige oder starke Schmerzen;
  • Schwellungen;
  • Einschränkung der Mobilität;
  • in einigen Fällen - Blutungen und sogar Stabilitätsverlust der Unterstützung.

Moderne Spezialisten empfehlen im Rahmen der Grundversorgung und Nachbehandlung:

  • Bettruhe;
  • Kalt anwenden;
  • Schmerzlinderung bei Medikamenten;
  • Die Anwendung lokaler Mittel beschleunigt den Heilungsprozess.

Sowie komplexe Rehabilitationsmaßnahmen, die von spezialisierten Spezialisten verordnet werden - dies sind Physiotherapie, Massage sowie Physiotherapie.

Schädigung der Muskeln und Bänder der Füße bei Kindern

Kinder dehnen oft die Bänder oder Beinmuskeln, weil sie a priori körperlich aktiver sind als Erwachsene. Die häufigsten Ursachen für die Entstehung des Krankheitsverlaufs sind Verletzungen auf der Straße - Aufdrehen eines Gliedes, Springen aus großer Höhe, schnelles Laufen und Stolpern.

Er führt eine Erstuntersuchung durch, tastet bei Bedarf ab und sendet einen kleinen Patienten zu Röntgenstrahlen oder Ultraschall, wonach er die Art und den Schweregrad des Problems genau erkennt.

Es wird auch eine angemessene Behandlung vorgeschrieben, die Bettruhe, Beinimmobilisierung, umfassende Rehabilitations -, Physiotherapie - und Bewegungstherapiekurse umfasst.

Unterschiede der Dehnung von Bruch

Ein Sonderfall ist die Dehnung des Ligaments und der Muskulatur des Unterschenkels. Handelt es sich bei ersteren um elastische Strukturen, die bis zu einem bestimmten kritischen Wert gedehnt werden können, beginnen letztere trotz Querflexibilität bereits bei der geringsten geometrischen Längsverformung zu brechen.

Dementsprechend hängt das Strecken in diesem Zusammenhang mit dem Vorhandensein von Faser-Mikrorissen zusammen. Die Brüche sind wiederum in drei Grundkategorien unterteilt - dies sind Nebenformen des pathologischen Prozesses, Teilrisse der Strukturbündel sowie deren vollständige Trennung.

Was tun, wenn Bänder und Muskeln gebrochen werden?

Bei Vorhandensein von Mikrorissen in den Muskeln oder Bändern des Beins ist eine Behandlung zu Hause unter der Kontrolle eines spezialisierten Traumatologen möglich.

Erste Hilfe bei Verstauchungen und Bänderriss beinhaltet:

  • Bettruhe;
  • Gegebenenfalls Immobilisierung der Extremität;
  • Chirurgische Eingriffe, falls erforderlich;
  • Durchführung einer symptomatischen Therapie zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen;
  • Gewährleistung einer vollständigen Rehabilitation nach dem Ende der akuten Phase der Pathologie.

Wenn Sie medizinische Hilfe benötigen

Sehr oft suchen Menschen, die eine Dehnung der Muskeln oder Bänder der unteren Extremität erhalten haben, keine medizinische Hilfe auf, sondern versuchen, zu Hause behandelt zu werden. Sie verschreiben sich selbst Medikamente und verschiedene Methoden zur Genesung.

Leider führt diese Praxis manchmal nur zu einer Verschlechterung, einem Zeitverlust sowie zur Bildung von Voraussetzungen für chronische degenerativ-dystrophische Prozesse in den obigen Strukturen.

Stellen Sie sicher, dass Sie in den folgenden Situationen ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen:

  • Offensichtlich ausgeprägte Symptome einer schweren Schädigung mit der Entwicklung eines schweren Ödems, inneren oder äußeren Blutungen, Brüchen oder Knochenbrüchen werden beobachtet;
  • Die Instabilität der Stütze am unteren Glied ist ausgebildet;
  • Schwerwiegende sekundäre Symptome entwickeln sich mit schmerzhaftem Schock, vorübergehendem Bewusstseinsverlust und so weiter.
  • Die Heimtherapie zeigt zwei Tage oder länger keine positive Wirkung.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt Website-Experte

Verstauchung: Symptome und Behandlung

Die Schmerzen, die durch das Strecken der Beine verursacht werden, sind allen bekannt: Es gibt kaum eine Person, die nicht mindestens einmal eine solche Verletzung erlitten hat. Schäden an Beinmuskeln, Sehnen oder Bändern werden recht einfach - nur ungeschickt fallen wegen Vereisung oder Treppensteigen. Gewöhnlich ist Dehnen nicht lebensgefährlich, aber rechtzeitige Hilfe ist wichtig für eine schnellere Behandlung und Schmerzlinderung.

Was streckt die Beine?

Das Strecken (Verziehen) des Beins ist eine Verletzung, die durch die maximale Spannung der Muskeln oder Bänder und Sehnen (Fasern, die den Muskel und den Knochen verbinden) verursacht wird. Bei übermäßiger Belastung des Beins halten seine Gewebe dem ausgeübten Druck nicht stand, was zu einer Dehnung der Extremität führt. Tatsächlich führt dies zum Bruch einzelner Fasern im Strahl, während die Integrität anderer erhalten bleibt.

Im Gegensatz zum Dehnen ist das Zerreißen des Gewebes die Zerstörung aller Fasern von Muskeln, Bändern oder Sehnen auf einmal.

Das Dehnen kann im Schweregrad variieren. In der Tat sind dies kleine Gewebetränen, die in Abhängigkeit von der Stärke der Verformung und Lokalisierung klassifiziert werden.

Die häufigste Ursache für Verletzungen ist aktiver Sport, ein Sturz oder ein Sprung aus der Höhe, ein Verstoß gegen die Regeln für das Aufwärmen vor hoher körperlicher Aktivität. Auch einige entzündliche Erkrankungen können die Elastizität der Fasern beeinträchtigen und zu Dehnungen führen (Sehnenentzündung, Paratenonitis).

Traumatische Verletzungen der Sehnen werden häufig unter verschiedenen mechanischen Belastungen und übermäßiger Kraftbelastung diagnostiziert, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten.

Wenn Sie sich dehnen, spüren Sie oft, wie etwas in Ihrem Bein platzt oder platzt. Das Trauma geht immer mit starken Schmerzen einher, die bis zu eineinhalb Monate spürbar sind, die akute Phase dauert 5 bis 8 Tage. Darüber hinaus tritt an der Stelle der Dehnungsschwellungen ein Hämatom auf, das Bein wird weniger beweglich.

Häufig können die Schmerzen im Bein nicht nur durch Dehnen, sondern auch durch Einklemmen des Nervs verursacht werden. Gleichzeitig werden Rötung, Schwellung und Einschränkung der Bewegungsfreiheit der Extremität beobachtet. Im Gegensatz zur Dehnung wird ein eingeklemmter Nerv häufig nicht durch ein Trauma, sondern durch eine Krankheit (Osteochondrose, Ischias) verursacht.

Video: Stretching: Definition und Behandlung

Verzerrungsklassifizierung

Das Strecken der Beine wird zunächst nach der Art der verletzten Fasern unterteilt:

  • Muskelzerrung;
  • Verstauchung;
  • Sehnenverstauchung;
  • kombiniertes Strecken mehrerer Stoffarten.

Je nach Schwere des Schadens gibt es in jeder Gruppe drei Verzerrungsgrade:

  1. Ich Grad: Es ist durch unbedeutende Schmerzen, die Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke des Beines und gleichzeitig das Brechen mehrerer Fasern unter Wahrung der Integrität des Gewebes gekennzeichnet.
  2. Grad II: In diesem Fall sind das Auftreten von Ödemen an der verletzten Stelle, der Verlust der Arbeitsfähigkeit, Blutungen und die Unfähigkeit, auf ein Glied zu treten, typisch. Schmerzen sind mild. Das Gewebe weist erhebliche Faserbrüche auf.
  3. Grad III: manifestiert sich durch Faserbruch, starke und scharfe Schmerzen sowie Verletzung der Stabilität des beschädigten Gelenks im Falle eines Bandrisses. An der verletzten Stelle treten starke Blutergüsse auf. Mit der Trennung der Muskeln ist es unmöglich, es unter Last zu verwenden, es liegt eine charakteristische Muskelschwäche vor.
Eine konservative Behandlung wird am häufigsten für Schäden vom Grad 1 und 2 verordnet, und bei Schäden vom Grad 3 ist häufig ein chirurgischer Eingriff erforderlich.

Einteilung der Verstauchungen

Die Traumatologie systematisiert auch die Dehnung in Abhängigkeit von der Gruppe der geschädigten Bänder. Das Knöchelgelenk, das am anfälligsten für Verzerrungen ist, fixiert also drei Gruppen von Bändern:

  1. Die äußere Oberfläche des Gelenks: Hier sind Bänder, die zur Fixierung des Talus durch laterale Verschiebung beitragen:
    1. Fersenband.
    2. Das vordere Talus-Fibular-Band ist das am häufigsten verletzte aller anderen Bänder.
    3. Hinteres Talonfaserband.
  2. Gelenkinnenfläche: Hier verläuft das Deltaband, das den Widder mit dem Os scaphoideum verbindet.

An zweiter Stelle für Trauma gibt es Bänder, die die Tibiaknochen verbinden:

  1. Grenzflächenbänder (posterior, anterior, posterior transversal).
  2. Mezhbertsovy-Syndesmose.

Klassifikation der Muskelverstauchung

Die Wadenmuskulatur, durch die eine Person während der Bewegung das Gleichgewicht beibehält und Knie und Füße beugt, ist einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt:

  • Wadenmuskel;
  • Soleusmuskel.
Das Dehnen der Oberschenkelmuskulatur ist eine sehr häufige Verletzung für Sportler.

Das Dehnen der Oberschenkelmuskulatur (Bizeps, Schwimmhäute, anterior) erfolgt hauptsächlich während des Sporttrainings, im schwereren Fall verlieren die Muskeln ihre Kontraktionsfähigkeit und können sich langfristig erholen.

Sehnenbelastungsklassifizierung

Je nach Standort gibt es verschiedene Arten von Sehnen, die anfälliger für Dehnungen sind:

  1. Die Achillessehne ist die stärkste im ganzen Körper, zusammen mit der am stärksten verletzten, die mit erheblichen Belastungen verbunden ist.
  2. Patellasehne - Dehnung begleitet von Schmerzen oberhalb des Knies.
  3. Eine Kniesehnenverformung tritt auf, wenn eine abnormale Drehung des Unterschenkels auftritt, die durch Schmerzen unter dem Knie und einen charakteristischen Vorsprung in diesem Bereich gekennzeichnet ist.
  4. Die Sehne des Hüftgelenks - sorgt für die Fixierung und verbindet die Knochen des Beckens und den oberen Teil des Oberschenkels. Jede mit der Spannung der Oberschenkelmuskulatur verbundene Überlastung führt zu einer Verletzung des Sehnengewebes.

Einstufung am Ort der Verletzung

Sowohl einzelne als auch kombinierte Dehnungen treten am häufigsten an Knöchel und Knie auf.

Es gibt jedoch auch andere Stellen, an denen die Gefahr einer Verzerrung durch die Auswirkungen des traumatischen Faktors besteht. Insgesamt gibt es 6 Bereiche, in denen diese Art von Gewebeschäden auftreten können:

  1. Fuß - an dieser Stelle treten Verstauchungen und Sehnen aufgrund der hohen Belastung des Gelenks auf, Verletzungen schränken die Bewegung erheblich ein.
  2. Knöchel (Knöchel) - ist eine komplexe Artikulation der Knochen des Beins und des Fußes, an dieser Stelle kann es zu einer komplexen Dehnung der Sehne und der Bänder kommen.
  3. Das Schienbein ist eine Region vom Knie bis zur Ferse, deren Muskeln häufig Verletzungen ausgesetzt sind.
  4. Knie - Das Kniegelenk ist einer Dehnung der Muskeln und Bänder ausgesetzt, die bei einer Verletzung an Stabilität verlieren kann.
  5. Oberschenkel - an dieser Stelle sind die inneren Muskeln besonders anfällig, deren Faserbrüche am häufigsten auftreten.
  6. Gesäß - In diesem Bereich kann es zu Muskel- und Banddehnungen kommen, die weniger der Sehne ausgesetzt sind.
Die häufigsten Arten von Beinbandschäden sind Verstauchungen der Knöchel- und Kniegelenke.

Ursachen für das Strecken der Beine

Diese Art der Verletzung ist in der Regel das Ergebnis eines plötzlichen Sturzes oder einer starken Belastung. Im Falle einer scharfen Bewegung des Gelenks, die seine körperlichen Fähigkeiten übersteigt, kommt es zu einer Dehnung der Muskeln, Bänder oder Sehnen. Der Grund dafür kann sein:

  • fallen;
  • Ausrutschen;
  • Tragen von unbequemen Schuhen, einschließlich High Heels;
  • den Fuß hinein- oder herausdrehen;
  • Laufen auf unebenem Untergrund;
  • unsachgemäße Landung nach einem Sprung;
  • aktive sportliche Aktivitäten:
    • Tennis;
    • Willenskampf;
    • Basketball;
    • Fußball usw.
  • falsche Gewichthebetechnik;
  • Ein heftiger Schlag gegen das Bein.

Es gibt auch Faktoren, die für das Strecken des Beingewebes prädisponieren:

  • Klumpfuß;
  • Plattfüße;
  • Arthrose;
  • O-förmige Krümmung der Beine;
  • Bindegewebserkrankungen;
  • Übergewicht;
  • schlechte Muskelerwärmung vor dem Training;
  • falscher Gang, den Fuß auf den Fersenrücken setzend;
  • frühere Beinverletzungen, die schwache Bänder verursachen.

Bei ständiger Dehnung des Beingewebes (z. B. bei sportlicher Tätigkeit) geht diese Art der Verletzung in die chronische Form über.

Dehnungsmuskeln können im normalen Leben erhalten werden, ohne die Belastung und Anstrengung beim plötzlichen Heben von Gewichten, beim Sport oder bei der Ausführung von Arbeitsaufgaben zu berechnen.

Symptome beim Strecken der Beine

Beim Dehnen der Beinmuskulatur sind folgende Anzeichen zu beobachten:

  • Schmerzen im gedehnten Muskel als Last und in Ruhe;
  • Muskelschwäche im Bein;
  • Überempfindlichkeit gegen Berührung anstelle von Dehnung;
  • mangelnde Leistungsfähigkeit geschädigter Muskeln;
  • das Vorhandensein von Ödemen an der Stelle der Dehnung, Blutergüsse oder Hämatome;
  • im Falle einer schweren Verletzung - schmerzhafter Schock, Bewusstlosigkeit, Fieber.
Unabhängig davon, welcher Muskel verletzt ist, treten starke Schmerzen auf, und im Falle eines vollständigen Bruchs ist charakteristische Baumwolle zu hören.

Wenn Verstauchungen Symptome sind ähnlich, gekennzeichnet durch das Vorhandensein von Schmerzen, Blutergüssen und Entwicklung von Ödemen. Das Gelenk wird inaktiv, es gibt Schwierigkeiten beim Gehen.

Eine Besonderheit von Verstauchungen ist ein Gefühl der Instabilität im Gelenk, seine falsche Position beim Bewegen.

Bei Verstauchungen hält das Ödem eine Woche an, und nachdem es nachgelassen hat, bleibt ein Hämatom zurück

Das Dehnen der Sehne geht mit akuten Schmerzen im Falle eines Blitzes und einer ausgedehnten Verletzung einher oder ist geringfügig, wenn der Bereich der Verletzung nicht so groß ist. Das Dehnen der Sehne führt neben Schmerzen auch zu Gewebsödemen und Bewegungseinschränkungen der Extremität. Ohne ärztliche Versorgung kann sich bereits bei einer leichten Dehnung der Sehnen ein entzündlicher Prozess entwickeln, der die Elastizität des Gewebes verringert und zum völligen Reißen der Vene und zu belastenden Folgen führt.

Wenn die Achillessehne geschädigt ist, treten im Bereich ca. 5 cm über dem Einschnitt des Calcaneus Schmerzen auf, die von Ödemen im Sprunggelenkgewebe und Schwierigkeiten bei der Flexionsbewegung des Fußes beim Versuch, die Finger zu heben, begleitet werden. Der Patient kann nicht auf den Zehenspitzen stehen, laufen.

Es ist nicht hinnehmbar, auch nur die geringsten Anzeichen zu ignorieren, die mit der Dehnung der Achillessehne einhergehen

Diagnose und Differenzialdiagnose

Die Diagnose umfasst eine ärztliche Untersuchung, um den Schadensbereich und die Schwere der Dehnung der Beine zu bestimmen. Die Identifizierung eines teilweisen oder vollständigen Bruchs der Fasern bestimmt den weiteren Behandlungspfad und die Dauer der Erholungsphase sowie die Notwendigkeit eines chirurgischen Eingriffs.

Bei unzureichender visueller Untersuchung werden manchmal Ultraschallmethoden zur Diagnose des beschädigten Gelenks sowie MRT und Arthroskopie (Biopsie zur Bestimmung der Bindegewebserkrankung) eingesetzt.

Ein Riss des medialen Seitenbandes des Kniegelenks, identifiziert mit Hilfe der Ultraschallmethode

Bei der Diagnose von Verstauchungen sind radiographische Verfahren nicht anwendbar, da nur Weichteilformationen einer solchen Verformung ausgesetzt werden können.

Röntgenstrahlen können jedoch bei der Differentialdiagnose einer Fraktur hilfreich sein, da die Dehnung und der Verlust der Knochenintegrität mit ähnlichen Symptomen einhergehen und manchmal zu einem Trauma zusammengefasst werden.

Zusätzlich zum Röntgen werden klinische Anzeichen berücksichtigt, um die Diagnose zu klären: Beim Dehnen treten keine starken Schmerzen bei der Knochentastung auf, Fragmente werden nicht gefühlt und Crepitus wird nicht diagnostiziert (Geräusch, das durch die Reibung von Knochenfragmenten entsteht). Zum Zeitpunkt der Verletzung ist die charakteristische Baumwolle zu hören, nicht das Knirschen der Knochen.

Auch bei der Differentialdiagnose von Verstauchung und Luxation wird diese aufgrund der nach der Röntgenbeugung erhaltenen Daten eliminiert. Eine visuelle Untersuchung beurteilt die Deformität des Gelenks sowie die Möglichkeit eines Widerstands beim Versuch, sich zu bewegen und die Länge des Glieds zu verringern - die oben genannten Symptome sind nicht typisch für Dehnungen.

Bein-Stretching-Behandlung

Die Wahl der Therapie hängt von der Diagnose, den damit verbundenen Komplikationen und der Schwere der Verletzung ab. Mit den ersten beiden Verzerrungsgraden ist eine Behandlung zu Hause möglich, und nur letztere weist auf einen Krankenhausaufenthalt des Opfers hin.

Wenn Sie Zweifel an Ihrem Arztbesuch haben, müssen Sie folgende Warnzeichen beachten, bei denen ein Arztbesuch erforderlich ist:

  • im Bereich des geschädigten Gelenks gibt es keine Beweglichkeit, wegen starker Schmerzen ist es unmöglich, sich auf das Bein zu stützen;
  • Bein sieht unnatürlich aus, die Lage der Gelenke ist gebrochen;
  • Der Schmerz lässt nicht nach, das Ödem lässt nicht länger als drei Tage nach, die Blutergüsse nehmen zu.
  • erhöhte Körpertemperatur, Anzeichen von Entzündung und Rötung der verletzten Stelle;
  • häusliche Behandlung hat keinen positiven Effekt.

Nach dem Besuch beim Traumatologen ist es wichtig, alle Empfehlungen des Arztes zu befolgen. Erst dann ist die Behandlung schneller und effektiver und hinterlässt keine unangenehmen Folgen. Bei der Zuweisung von Bettruhe sollte dieser Ratschlag nicht vernachlässigt werden. Verwenden Sie im Extremfall beim Gehen Krücken, um die Last vom schmerzenden Fuß zu entlasten.

Bei jeder Dehnung der Füße wird dem Patienten eine Ruhepause empfohlen.

Erste Hilfe beim Dehnen

Bevor Sie sich an einen Arzt wenden, können Sie dem Verletzten helfen, schwerwiegende Folgen durch Dehnung zu vermeiden und die Rehabilitationszeit zu verkürzen.

Die Notfallversorgung besteht aus mehreren einfachen, aber wirksamen Maßnahmen:

  1. Überlagern Sie die kalte Kompresse mit dem Ort der Dehnung. Hierfür eignen sich Produkte aus dem Gefrierschrank oder einfach nur Eis, das mit einem Handtuch umwickelt und an der verletzten Stelle befestigt werden sollte. Dies wird eine Vasokonstriktion und Verringerung der Schwellungen sicherstellen sowie Schmerzen lindern. Die Kühlung sollte stündlich 15 Minuten lang erfolgen. Kalte Kompressen sollten am ersten und am nächsten Tag nach der Verletzung angelegt werden.
  2. Schaffung von Bedingungen für eine maximale Beweglichkeit des Beines im Gelenk. Zu diesem Zweck ist es möglich, einen dichten Verband mit einem elastischen Material anzubringen sowie einen orthopädischen Verband (Verband, Stempel) aus synthetischen leichten Stoffen aufzubringen. In diesem Fall ist die Unbeweglichkeit gewährleistet und dadurch werden Schmerzen und Ödeme gemindert, der Schutz vor weiteren Verletzungen und eine Verschärfung der Situation (Blutgefäßruptur, Blutung). Ziehen Sie die Extremitäten beim Verbinden der Beine nicht zu fest an, um eine ordnungsgemäße Blutversorgung zu gewährleisten. Nachts sollte der Verband entfernt werden. Eine langfristige Immobilisierung ist auch bei einem vollständigen Sehnenriss erforderlich, bis die mechanischen Strukturen der Verbindungsstrukturen wiederhergestellt sind.
  3. Sicherstellung der übrigen verletzten Extremität. Je weniger sich das Opfer um die Gelenkschmerzen sorgt, desto besser. In den ersten drei Tagen ist jede körperliche Anstrengung auf gedehntem Gewebe verboten, um eine Verschlechterung der Prognose für die Genesung zu vermeiden.
  4. Das beschädigte Bein muss so positioniert werden, dass es sich über der Höhe des Herzens befindet (auf einer Rolle oder einem Kissen). Dies wird dazu beitragen, den Blutabfluss von der Dehnungsstelle zu gewährleisten, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
  5. Bei einem starken Schmerzsyndrom können Sie das betroffene Analgetikum geben: Paracetamol oder Ibuprofen.

Beim Strecken der Beine sind folgende Handlungen verboten:

  1. Durchführen von Heizprozeduren (Aufbringen von Wärmflaschen, Kompressen, ein Ausflug ins Bad oder in die Sauna, Einreiben mit Wärmesalben). Dies führt zur Bildung eines schwereren Ödems, einer Blutung sowie zu einer Verschlechterung der Prognose der Krankheit.
  2. Alkohol trinken, was auch die oben genannten Konsequenzen nach sich zieht.
  3. Die Tätigkeit des verletzten Gliedes, versucht zu gehen, massiert die Stelle der Dehnung. In der akuten Phase kann dies zu einem weiteren Reißen der Fasern führen.
Aktive Bewegungen sind während der Erholungsphase erlaubt, jedoch nicht während der akuten Phase.

Video: das korrekte Anlegen einer elastischen Binde beim Strecken des Knöchels

Medikamentöse Therapie

Die Behandlung mit Arzneimitteln beschränkt sich auf die Anästhesie und die topische Anwendung von Salben (Gele, Cremes usw.), die dazu beitragen, die Schwellung zu verringern, Hämatome zu verringern, Gewebe zu reparieren und die Durchblutung zu beeinträchtigen. Die Akzeptanz von Schmerzmitteln ist in den ersten 3-4 Tagen nach Erhalt der Dehnung am wichtigsten, dann können Sie die Therapie nur auf die lokale Anwendung von Salben reduzieren. Zu den am häufigsten verschriebenen Analgetika gehören Aspirin, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamol.

Unter den Salben können zwei Gruppen eingeteilt werden, die bei der Behandlung der Dehnung helfen:

  1. Kühlende Salbe. Die Verwendung dieser Medikamente ist besonders in den frühen Tagen der Verletzung wichtig, da sie anästhetische und beruhigende Wirkungen haben. Wenn die Salbe nicht in den beschädigten Bereich eingerieben werden soll, müssen Sie warten, bis das Medikament selbst von der Haut aufgenommen wird.
  2. Wärmende Salbe. Diese Hilfsmittel sind in der Rehabilitationsphase anwendbar und werden nach der akuten Phase, 4–5 Tage nach der Verletzung, auf die Haut aufgetragen. Medikamente machen die Muskeln elastischer, wirken entzündungshemmend und fördern eine schnellere Heilung.

Fotogalerie: kühlende anästhetische Salben und Cremes zur Behandlung von Beinstrecken

Salbe sollte 2-3 mal am Tag angewendet werden, die Menge von 3-4 g pro Anwendung. Die Dauer der Behandlung wird vom Arzt festgelegt und hängt von der Schwere der Dehnung der Beine ab. Eine gute therapeutische Wirkung wird durch die gleichzeitige Anwendung von Salben und die Verabreichung von Troxevasin in Tablettenform erzielt.

NSAIDs sollten aufgrund ihrer Wirkung auf den gesamten Körper für eine begrenzte Zeit angewendet werden. Eine längere Anwendung von nichtsteroidalen Mitteln kann sich negativ auf die Funktion der inneren Organe auswirken.

Fotogalerie: Wärmesalben während der Rehabilitation

Es ist zu beachten, dass Salben nicht an Stellen angewendet werden können, an denen die Unversehrtheit der Haut beeinträchtigt ist. Darüber hinaus ist eine Kontraindikation für die Anwendung von wärmenden Salben:

  • Schwangerschaft, Stillzeit;
  • Onkologie;
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
  • individuelle Unverträglichkeit.

Video: Behandlung von Verstauchungen mit Salben

Physiotherapie

Physiotherapieverfahren beziehen sich auf therapeutische Maßnahmen, die nach der akuten Phase der Krankheit des Patienten verordnet werden.

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