Massagetechnik für Akupunkturpunkte am Fuß, zuständig für innere Organe

Vor vielen Jahrhunderten bemerkten Heiler aus dem Osten, dass es durch die Einwirkung auf bestimmte Punkte des Fußes nicht nur möglich ist, den allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern, sondern auch von verschiedenen Krankheiten zu heilen. Allmählich studierten die Menschen diese Punkte und ordneten ihre Entsprechung den inneren Organen zu. In der Folge wurde die Methode der Beeinflussung der biologisch aktiven Fußpunkte fest in das weltweit verbreitete System der östlichen Medizin integriert und wird bis heute aktiv eingesetzt.

Moderne Sicht auf die alte Methode

In der traditionellen chinesischen Medizin wurde die Wirkung der Stimulierung von Punkten auf der Körperoberfläche auf ein bestimmtes Organ experimentell festgestellt.

In Zusammenarbeit mit den Kanonen der östlichen Philosophie - der Lehre von den Energie-Meridianen des Körpers, durch die die Lebensenergie zirkuliert - wurde eine Technik namens Akupunktur entwickelt. Ihr zufolge befinden sich 34 biologisch aktive Punkte am Fuß.

Später entwickelte der koreanische Wissenschaftler Park Jae Wu das Su Jok-System ("su" -Bürste, "jock" -Fuß). Sein Wesen liegt in der Tatsache, dass die Oberfläche der Handflächen und Fußsohlen eine Projektion des gesamten menschlichen Körpers ist und für jedes Organ ein "eigener" Punkt vorhanden ist.

Wenn sich die Auswirkung auf den Punkt wund anfühlt, sollten Sie auf die Gesundheit des betreffenden Organs achten und umgekehrt - indem Sie einen bestimmten Punkt systematisch stimulieren, können Sie das Selbstregulationssystem aktivieren und die Krankheit heilen.

Obwohl die traditionelle westliche Medizin die meisten Prinzipien der östlichen Akupunktur ablehnt und die Wirksamkeit einer solchen Behandlung im Vergleich zum Placebo-Effekt in Frage stellt, gibt es auch fundierte Fakten, die die Wirksamkeit der in der Antike entwickelten Methode bestätigen.

Menschliche Haut und Nervensystem haben eine gemeinsame Quelle: Während der Embryogenese entwickeln sie sich aus einer einzigen Keimschicht - dem Ektoderm. Dies erklärt das Vorhandensein zahlreicher Nervenrezeptoren auf der Hautoberfläche.

Nervenenden auf der Plantaroberfläche des Fußes sind ungleichmäßig, ihre Konzentration erzeugt bioaktive Punkte (BVT) oder Reflexzonen. Sie können, abhängig von den konstitutionellen Merkmalen des Organismus, dem Allgemeinzustand und der Auswirkung von Ursachen Dritter, eine Größe von weniger als einem Millimeter haben und 10 bis 20 mm erreichen.

Der Standort hat auch individuelle Eigenschaften und variiert innerhalb weniger Millimeter von verschiedenen Personen. Die BVT unterscheiden sich vom Rest der Haut durch eine Reihe von Eigenschaften:

  • Bei hochpräzisen Messungen wird eine höhere Temperatur beobachtet.
  • es gibt einen schnelleren Austausch und aktiven Verbrauch von Sauerstoff;
  • die physikalischen Größen ändern sich - das elektrische Potential der Haut (die Werte sind durchschnittlich 2 W höher als in den Nachbargebieten);
  • Bei der Messung des bioelektrischen Widerstands zwischen der Handfläche und der BVT nehmen die Messwerte mit der Entzündung zu und mit der Abschwächung des pathologischen Prozesses ab.

Die Auswirkungen des Aufpralls auf die aktiven Punkte werden durch das Vorhandensein des Haut-Viszeral-Bogens erklärt, durch den die Stimulation der Reflexzonen am Fuß das autonome Nervensystem aktiviert, das die Funktion der inneren Organe reguliert.

Die Position der bioaktiven Punkte am Fuß entspricht dem chinesischen System

Laut der Arbeit chinesischer Ärzte zirkuliert die Lebensenergie des Qi im Körper entlang der Meridiane. Sie verbinden die Organe mit dem Nervensystem und der Hautoberfläche und erzeugen drei Arten von Akupunkturpunkten:

Die Karte der menschlichen inneren Organe auf der Fußstütze wird nach dem Prinzip eines Embryos projiziert (siehe Abbildung).

Die mediale Oberfläche entspricht der Wirbelsäule. Das rechte Bein entspricht der rechten Körperhälfte, das linke ist für die linke Seite zuständig.

Die wichtigsten Projektionsbereiche der Orgeln auf der Sohle mit Erläuterungen sind in der Tabelle beschrieben:

Es ist deutlich in Fig. 1 zu sehen. 3, 4, 5:

Abb. 3 Abb. 4 Bild 5

Für den Ort der Projektion von Organen gibt es mehrere Möglichkeiten.

Das Matching-System von Su Jok unterscheidet sich geringfügig von der chinesischen Akupunktur. Fast alle Behandlungsmethoden basieren auf den Punkten von Hand, Fuß und Ohr. Der Fuß ist wie eine verkleinerte Person, bei der der Daumen der Kopf, der zweite und der fünfte Finger die Hände und der dritte und vierte die Beine sind.

Später wurden Korrespondenzsysteme wie das Mini-System der Hände und Füße und das Insektensystem entwickelt.

Compliance-System in Su Jok-Technik

Arten von Auswirkungen auf bioaktive Punkte

Die Punkte am Fuß, die für die inneren Organe verantwortlich sind, können auf verschiedene Weise stimuliert werden:

  • Akupunktur (Akupunktur) - der Einfluss der Energie des Metalls - verwendet die dünnsten Metallnadeln, die an bestimmten Stellen eingespritzt werden. Es gibt eine separate Art der Fußakupunktur - die Pädopunktur.
  • Akupressur - eine Technik der lokalen Einwirkung von Massagepunkten mit Hilfe von Händen. In Japan Shiatsu genannt.
  • Moksoterapiya - mit Rauch begasen und die Punkte mit schwelenden Zigarren aus getrockneten Kräutern erwärmen.
  • Massage nach der Guasha-Technik - Einwirkung auf Punkte mit Kratzbewegungen von Hornplatten (Schabern).
  • Seed-Therapie - Befestigung und Fixierung an Akupunkturpunkten mit einem Pflaster bestimmter Pflanzensamen. Es wird angenommen, dass das Saatgut seine Energie überträgt, die ätherischen Öle und die flüchtige Produktion beeinflusst. Belichtungszeit - bis zu einem Tag.
  • Magnetfeldtherapie - Sie verwendet kleine Magnete, die vom Nordpol zur Aktivierung oder vom Südpol zur Aufnahme von überschüssiger Energie auf die Projektion des Organs aufgebracht werden.
  • Metalltherapie - Verwenden Sie kleine Metallsterne in verschiedenen Farben (gelbe haben aktivierende Eigenschaften, weiße - unterdrückende).
  • Elektropunktur - Reizung von Punkten durch kleine Ströme.

Es gibt andere Expositionsmethoden, die jedoch weitaus seltener sind (z. B. Exposition gegenüber Strahlung verschiedener Art, Vakuum, Luft- oder Wasserstrahl, Massage mit Halbedelsteinen, elastischen Ringen, Rollenmassagegeräten usw.).

In der orientalischen Medizin wird besonderes Augenmerk auf die Wahl der Massagemethoden gelegt. Wenn der Patient eine längere Stimulation der Punkte unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale benötigt, entscheiden Sie, welche Gruppe von Applikatoren die gewünschte Wirkung erzielen soll.

Nicht alle der oben genannten Methoden können zu Hause durchgeführt werden. Es ist äußerst unerwünscht, selbstständig zu versuchen, die Punkte mit Hilfe der Akupunktur zu beeinflussen.

Die Durchführung einer Akupunktur durch einen Laien hat Folgen wie Blutungen (bei Verwendung von normalen Nadeln anstelle von Akupunktur) und die Übertragung der Infektion zur Einstichstelle. Die Nadel kann abbrechen und teilweise im Körper verbleiben. Fälle von Pneumothorax werden beschrieben.

Techniken, die mit dem Einsatz von Spezialwerkzeugen verbunden sind, können nur von einem Fachmann durchgeführt werden. Zu Hause können Sie eine Fußmassage und Akupressur durchführen, jedoch nur, nachdem Sie die Methoden und die Position der bioaktiven Punkte untersucht haben. Ihre gedankenlose Stimulation kann physiologische Prozesse nachteilig beeinflussen und den Gesamtzustand verschlechtern.

Vorbereitung für die Fußmassage

Bevor Sie mit einer Massage beginnen, müssen Sie die Füße untersuchen. Das Aussehen der Haut und die Temperatur bei Berührung können bereits darauf hindeuten, welche Organe bei Bedarf nicht funktionieren:

Aktive Punkte an den Füßen, die für die menschlichen Organe verantwortlich sind

Die chinesische Medizin glaubt, dass die Grundlage der Langlebigkeit die Auswirkung auf biologisch aktive Punkte im menschlichen Körper ist. Sie sind überall: an Händen, Kopf, Rücken, Bauch. Über 70.000 Nervenenden konzentrieren sich auf die Füße. Sie bilden Reflexzonen, die mit der Arbeit verschiedener Systeme und Organe verbunden sind. Aus diesem Grund erhält eine Person, die regelmäßig Fußmassagen durchführt und barfuß geht, einen Energieschub zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten.

Projektion der inneren Organe an den Füßen

Biologisch aktive Punkte des Fußes befinden sich auf seiner Oberfläche. Die Chinesen glauben, dass der Fuß eine Karte der inneren Organe ist, mit der der Gesundheitszustand diagnostiziert werden kann. Und indem Sie auf die aktiven Punkte einwirken, können Sie eine schnelle Genesung fördern. Um sich vorzustellen, wie sich die Massagepunkte am Fuß befinden, müssen Sie sich die Person in der fetalen Position vorstellen.

Der innere Teil des Fußes ist für die Arbeit der Wirbelsäule verantwortlich. Die Finger sind hinter dem Kopf, während der Daumen das Gehirn ist (am Rand des Fingers ist die Zirbeldrüse, in der Mitte die Hypophyse), die anderen vier Finger sind die Nasennebenhöhlen. Die für die Augen verantwortlichen Massagepunkte am Fuß befinden sich an der Basis des Zeigefingers, der mittleren und erfassen teilweise den Bereich des Ringfingers.

Die für die Organe verantwortlichen Punkte am linken Fuß entsprechen der Anatomie der linken Körperseite. Ebenso die Lage der biologisch aktiven Zonen für den rechten Fuß. An der Wurzel des kleinen Fingers und der Ringfinger befindet sich eine Zone, die den Ohren entspricht. Die für die Lunge verantwortlichen Punkte liegen einen Zentimeter unterhalb der Augenpartie.

Am linken Fuß, etwas weiter außen, befindet sich eine Zone, die der Arbeit des Herzens entspricht. In der gleichen Zone, aber am rechten Fuß, befinden sich Zonen der Leber und der Gallenblase. Die Bauchspeicheldrüse befindet sich an der Innenseite der Füße direkt unterhalb der Lungenzone. Sofort, aber immer noch unten ist der Bereich des Magens.

Entlang der Wirbelsäule entstehen die Schilddrüse und die Bauchspeicheldrüse, der Magen, quer zum Dickdarm. Die Fersen sind für das Gesäß verantwortlich, die mittlere untere Zone der Ferse entspricht dem Fortpflanzungssystem.

Was sind die Punkte

Im folgenden Diagramm sind alle für die Organe verantwortlichen Zonen deutlicher gekennzeichnet.

Laut chinesischen Heilern befinden sich alle Punkte auf den Fußsohlen auf 14 Meridianen, von denen jeder zu einem der folgenden Typen gehört: Meister des Herzens, Großes Herz oder Drei-Grad-Erhitzer (Meridian-Gouverneur). Es gibt drei Arten von Punkten auf jedem Meridian:

  • Punkt der Aufregung. Sie ist allein auf jedem Meridian und wenn sie diesem ausgesetzt ist, wird die Arbeit des Körpers, für den sie verantwortlich ist, aktiviert.
  • Punkt der Ruhe. Sie ist allein auf jedem Meridian und mit seiner Aktivierung im entsprechenden Organ herrscht ein Gefühl des Friedens, der Körper entspannt sich, Klammern und nervöse Verspannungen gehen;
  • Punkt der Harmonisierung. Es ist immer am Anfang oder Ende des Meridians, der Einfluss auf ihn normalisiert den Zustand der Organe auf diesem Meridian, führt zu einer allgemeinen Entspannung des Körpers.

Um die notwendigen Punkte zu finden, sollten Sie den Fuß untersuchen: Wenn Sie einen aktiven Ort finden, reagiert der Körper schmerzhaft auf die Berührung. Bei gesundheitlichen Problemen können Trockenheit und Schwitzen im Bereich des Fußes auftreten, in dem sich das zu behandelnde Organ befindet.

Die Grundregeln der Selbstmassage

Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Eingriff zu ziehen, ist es besser, sich an die Meister der Akupressur und Akupunktur zu wenden. Sie können sich jedoch selbst massieren, indem Sie vorbeugend auf die Fußsohlenpunkte drücken. Die Stimulation von Reflexpunkten aktiviert die Arbeit der Organe, verbessert den Lymphfluss und die Durchblutung.

Zuerst müssen Sie Ihre Füße entspannen, sie dehnen: Gehen Sie auf Ihren Zehenspitzen, machen Sie ein Salzbad, setzen Sie sich in eine bequeme Position und fühlen Sie den Fuß, hören Sie den Empfindungen zu.

Die Massage sollte mit den Fingern beginnen. Jedes muss separat entwickelt werden. Danach können Sie mit starkem Druck beginnen, den oberen Teil des Fußes zu massieren. Bewegen Sie sich dann sanft nach innen und außen und dann zu Knöchel und Ferse.

Um die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen und anderen Krankheiten zu verringern, ist es wichtig, die Füße warm zu halten und bequeme Schuhe zu tragen.

Gegenanzeigen

Vor Beginn der Behandlung sollten Sie mit den Gegenanzeigen vertraut sein. Halten Sie in solchen Fällen keine Akupunktur ab:

  • Schwangerschaft;
  • Blutungsstörungen;
  • akute Infektionen und Pathologien in der Zeit der Exazerbation;
  • Venenthrombose;
  • Pathologie der Haut an der Stelle, an der sich der biologisch aktive Punkt befindet;
  • Embolie im akuten Stadium.

Biologisch aktive Punkte an den Füßen: komplettes Schema

Der menschliche Körper ist sehr komplex, aber äußerst rational. Alle Organe und Systeme sind eng miteinander verbunden, aber nicht alle Verbindungen können sofort erraten werden. Beispielsweise befinden sich an den Füßen biologisch aktive Punkte, die für verschiedene Organe verantwortlich sind.

Organe, bei denen der Aktive auf die Füße zeigt

Die aktiven Punkte des Fußes entsprechen dem einen oder anderen Organ. In diesem Fall gehören die Punkte am rechten Fuß zur rechten Körperseite bzw. am linken Fuß zur linken Seite. Es lohnt sich genauer zu überlegen, wofür alle aktiven Punkte am Fuß (Akupunktur) verantwortlich sind:

  • Auf den Pads der extremen Fingerhälften (ohne Daumen) befinden sich die Punkte, die für die Nasennebenhöhlen verantwortlich sind. Aus diesem Grund können Einweichen und Unterkühlung Erkältungen verursachen, die von einer Erkältung begleitet werden.
  • Auf der Biegung des dritten und zweiten Fingers befinden sich lokalisierte Punkte, die für die Augenpartie verantwortlich sind. Interessanterweise wird beim regelmäßigen Barfußgehen das Sehvermögen einer Person merklich schärfer, und es wird auch ein normaler Augeninnendruck erreicht.
  • Die Position der aktiven Punkte auf der vorderen und seitlichen Sohlenfläche der Füße entspricht den Zonen der Bronchien, des Rachens und des Innenohrs.
  • Die Punkte am Fuß, die für die Organe des Herz-Kreislauf-Systems verantwortlich sind, befinden sich im vorderen Teil des Fußbogens am linken Bein. Sehr oft bemerken Patienten, bis sich der Zustand verschlechtert, eine leichte linksseitige Lahmheit. Massieren Sie diesen Bereich bei Menschen mit Herzproblemen können schmerzhafte Empfindungen festgestellt werden.
  • Die Tiefen des Solarplexus, des Magens, der Nebennieren und der Nieren sind in der Tiefe des Fußbogens lokalisiert. Die Funktionalität dieser Organe hängt nicht so sehr vom Aktivitätsniveau ab.
  • Bioaktive Punkte in der Tiefe des rechten Fußbogens sind für den Bereich der Leber verantwortlich. Bei einem sitzenden Lebensstil können entspannte Punkte an den Füßen zum Fortschreiten von Lebererkrankungen beitragen.
  • Die Punkte an den Füßen in der Mitte der Fersen sind für die Eierstöcke bei Frauen verantwortlich. Oft bemerken Frauen bereits vor dem Auftreten aktiver klinischer Symptome gynäkologischer Pathologien eine Empfindlichkeit im Fersenbereich.
  • Aktive Punkte am Fuß entlang der Achillessehne entsprechen der Fläche der Eileiter bei Frauen.

Weitere Informationen zu den aktiven Punkten auf den Füßen finden Sie auf der Karte, auf der sie markiert sind. Die Anordnung der bioaktiven Zonen ist im obigen Foto dargestellt.

Fußmassage Wirksamkeit

Wenn Sie über die Projektion der inneren Organe auf den Fuß Bescheid wissen, ist eine Fußmassage effektiver und heilender. Durch die Wirkung auf die Massagepunkte an den Füßen kann nicht nur verstanden werden, wo sich die Hauptprobleme im menschlichen Körper befinden, sondern auch die Gesundheit des Patienten erheblich verbessert werden. Wenn Sie regelmäßig die aktiven Punkte auf den Füßen massieren, können Sie viele Krankheiten loswerden und deren Wiederholung verhindern.

Eine detailliertere Beschreibung der Fußmassage hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie einen bestimmten pathologischen Zustand korrigieren können:

  • Husten wird durch Kontakt mit dem Trachealpunkt beseitigt;
  • massierte Punkte des Magens und des Darms an den Füßen der Beine korrigieren Verdauungsstörungen;
  • Durch die Massage des Augenpunktes können Sie Müdigkeit und übermäßige Augenbelastung beseitigen.
  • Das Massieren der engen Fußzone von innen zwischen den Punkten der Hals- und Sakralwirbelsäule beugt Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule (Radikulitis, Hexenschuss) vor.
  • gynäkologische Organe am Fuß spiegeln sich im Fersenbereich wider, zur Korrektur und Vorbeugung von Erkrankungen der Fortpflanzungssphäre ist deren Beeinflussung erforderlich;
  • Das Halten des Akupressurpunktes, der für das Herz verantwortlich ist, lindert Symptome wie Tachykardie, Schmerzen im Herzen;
  • Massagepunkte, die für die Organe des Ausscheidungssystems verantwortlich sind, eliminieren die Manifestationen einer akuten und chronischen Blasenentzündung.

Bevor Sie eine therapeutische Massage durchführen, müssen Sie die Lokalisierung aller Punkte und ihre Beeinflussung sorgfältig untersuchen. Dies erhöht die Effizienz und schadet dem Körper nicht.

Massage-Empfehlungen

Natürlich ist eine Fußmassage nicht immer möglich. Dieser Vorgang ist während der Abendruhe zu beachten. Regelmäßige Massagen tragen zu einer spürbaren Verbesserung der menschlichen Gesundheit sowie zur Vorbeugung vieler Krankheiten bei, insbesondere mit Hilfe der Akupunktur. Wenn Sie bestimmte Empfehlungen befolgen, wird der Effekt deutlicher:

  • Es ist wichtig, nicht nur bestimmte Punkte, sondern die gesamte Oberfläche beider Füße zu massieren.
  • Vor der Massage ist es wichtig, einige Minuten barfuß zu gehen und dabei einfache Übungen zu machen: Socken heben, auf den inneren und äußeren Teilen der Füße gehen.
  • Dann müssen Sie ein Fußbad nehmen. Es reicht aus, warmes Wasser in das Becken zu gießen und die Füße 10-15 Minuten darin zu halten. Zur Entspannung können Sie dem Wasser Meersalz und ätherische Öle hinzufügen.
  • Bei der Selbstmassage ist es wichtig, eine bequeme Position zu wählen: Die Beine sollten nicht angespannt sein.
  • Die Massage erfolgt mit warmen Händen. Wenn Sie Werkzeuge für die Massage verwenden, müssen Sie diese in den Handflächen vorwärmen. Ätherische Öle können der Creme oder Lotion zum Massieren zugesetzt werden, um die Effizienz und die Aromatherapie zu verbessern. Bei der Verwendung von therapeutischen Salben ist es besser, sie nicht mit etwas zu mischen.
  • Um die Füße zu massieren, müssen Sie auf die gesamte Oberfläche des Fußes einwirken. Achten Sie nicht nur auf einen bestimmten Punkt.
  • Die Finger beider Hände sollten an der Fußmassage teilnehmen, einige Bewegungen sollten mit Knöcheln und Fäusten ausgeführt werden. Sie müssen vorsichtig handeln, aber mit etwas Mühe.
  • Die Bewegungsrichtung während der Massage sollte von den Nagelpfeilen der Finger bis zum Fersenbereich reichen.
  • Die größte Aufmerksamkeit bei der allgemeinen Massage sollte dem plantaren Teil des Fußes gewidmet werden.
  • Zehen sollten nicht gequetscht werden, sie müssen leicht gespült werden, mit jedem Finger sollte promassirovan separat sein.
  • Der Knöchel und die Knöchelbereiche sollten mit kreisenden Bewegungen massiert werden. Dies hilft, das Gefühl der Müdigkeit im Bereich der Füße zu lindern.
  • Während der Massage ist es wichtig, sich abwechselnd zu berühren, zu reiben, zu kribbeln und zu streicheln.

Jeder Fuß muss mindestens drei Minuten geknetet werden. Wenn Schmerzpunkte erkannt werden, wird jeder von ihnen mindestens eine Minute lang massiert, wodurch sich die Gesamtmassagezeit erhöhen kann.

Es wird empfohlen, nach Abschluss der Massage ein wenig über die Massagematte zu gehen, auf der sich Verdickungen, Unregelmäßigkeiten und Hügeln befinden. Es ist wichtig, von einem Fuß auf den anderen zu wechseln und nicht still zu stehen. Es ist auch nützlich, auf einer speziellen medizinischen Nadelmatte zu laufen.

Sorgfältige Pflege der Füße und regelmäßige Massagen in diesem Bereich tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei und verhindern die Entwicklung vieler Krankheiten. Nicht nur zu Hause, sondern auch barfuß zu gehen, bietet greifbare Vorteile. Sand oder Kieselsteine ​​am Strand massieren im Sommer perfekt die Füße, so dass diese Art der Erholung an warmen Tagen besonders nützlich ist. Die Einwirkung auf aktive Punkte an den Füßen ist ein guter Helfer bei der Vorbeugung und Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten.

Akupressur-Fußmassage - eine Karte der Reflexzonen, Merkmale des Verfahrens

Die Fußmassage gilt als eines der angenehmsten Verfahren unter allen physiotherapeutischen Verfahren. So dehnen Sie Ihre Füße gut und verteilen stagnierendes Blut nach einem langen Spaziergang in engen Schuhen. Aber nur wenige Menschen wissen, dass eine richtig gemachte Fußmassage nicht nur entspannt, sondern auch dazu beiträgt, die Arbeit des gesamten Körpers zu verbessern. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile diese Technik bietet und wie Sie sie zu Hause implementieren können.

Wie die meisten anderen physiotherapeutischen Techniken wurde die Fußmassage im alten China als Heilmethode erfunden. Mit Hilfe der Fußreflexzonenmassage behandelten chinesische Ärzte vor 4.000 Jahren Erkrankungen der inneren Organe. Leider ist die Fußmassage in den offenen Räumen unseres Landes nicht beliebt, da die Medizin diese Manipulationen nicht den fundamentalen Faktoren der Heilung zuschreibt. Die meisten von ihnen empfinden es als gewöhnliches Kneten und eine bewährte Methode, um Müdigkeit loszuwerden.

In der Tat ist alles viel komplizierter. Dutzende Reflexzonen, die sich an den Füßen befinden, wirken biologisch aktiv auf alle Körpersysteme.

Die Wirksamkeit des Verfahrens

Allgemeine Fußmassage verbessert die Durchblutung des Unterkörpers. Gewebeernährung und Stoffwechselvorgänge werden stabilisiert. Die Verspannung des Muskelrahmens wird gelöst, die Müdigkeit lässt nach.

Positive Ergebnisse der regelmäßigen Fußmassage:

  • behandlung
  • Erholung
  • Stärkung der Muskeln und Bänder des Fußes,
  • Plattfüße loswerden
  • Hautverjüngung
  • Verhinderung des Auftretens von Körnern, einschließlich Körnern.

Schon das einfache Reiben eines Fußes passt die Arbeit aller Systeme an. Beispielsweise lässt die Schwellung der unteren Extremitäten nach und der Schlaf verbessert sich, es entsteht eine Leichtigkeit im Körper und der luftige Gang verbessert die Stimmung. Die Immunabwehr wird gestärkt und der Knochenapparat gestärkt.

Wer ist nützlich

Mit Hilfe der Reflexzonenmassage werden Rücken- und Gelenkschmerzen beseitigt. Ein Nervenzusammenbruch findet statt, die Verdauung wird besser und die Kopfschmerzen verschwinden.

Chinesische Heiler, die die Reflexzonen der Füße und ihren Einfluss auf bestimmte Körpersysteme untersuchten, stellten eine gewisse Regelmäßigkeit fest, die den Anstoß zur Schaffung eines projizierten Organkreises auf den Füßen gab. Wenn Sie stark vereinfachen, dann bestimmt der rechte Fuß den Zustand der rechten Körperseite bzw. der linken - der linken.

Ein Punkteffekt auf die Reflexpunkte des Fußes hilft bei der Lösung von Problemen wie:

  • hormonelles Ungleichgewicht
  • Allergie
  • Kopfschmerzen
  • eine Erkältung
  • neuralgie,
  • Störungen des Verdauungssystems,
  • Übergewicht,
  • Arthritis
  • chronische Müdigkeit
  • depressiven Zustand.

Einschränkungen und Verbote

Die Fußmassage hat nur wenige Gegenanzeigen, von denen die meisten bei allen Massagearten Standard sind.

Das Verfahren tut weh, wenn:

  • erhöhte Körpertemperatur
  • eitrige Krankheiten
  • Dermatitis
  • Thrombose,
  • das Vorhandensein von Tumoren
  • Osteomyelitis.

Eine vorsichtige Massage lohnt sich:

  • Schwangerschaft
  • Krampfadern,
  • Probleme mit dem Gefäßsystem
  • Diabetes.

Um sicherzugehen, dass das Verfahren für Sie richtig ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Besonders, wenn der Patient nicht Sie selbst ist, sondern Ihr Kind.

Fußreflexzonen

Um die Position eines biologisch aktiven Punktes genau zu berechnen, verwendet der Massagetherapeut ein spezielles Schema.

Es gibt verschiedene Arten von Schemata, aber wir werden die drei häufigsten nennen:

Erstens

Die Position der Punkte wird durch zwei herkömmliche Linien bestimmt:

  1. Längsrichtung. Glatte Kurve, die sich unter dem großen Pad befindet. Es unterscheidet zwischen Bereichen, die für das Zwerchfell verantwortlich sind und die die Bauch- und Brusthöhlen des Körpers trennen.
  2. Überqueren. Senkrecht zur ersten Linie und rechtwinklig dazu, in der Mitte des Fußes. Diese bedingte Teilung wird auch als "Taille" bezeichnet.

Die zweite

Zoneneinteilung entsprechend der Position der Systeme im Körper nach Abteilung:

  1. Zehen - Kopf und Nacken.
  2. Von der Basis der Finger bis zur "Taille" - Brust und Arme.
  3. Fußlängsbogen - die Aktivität der inneren Organe.
  4. Entlang der Sohle, näher an der Innenseite des Beins - der Zustand der Wirbelsäule.

Besonderes Augenmerk wird auf die Fingerspitzen gelegt. Die Fläche der Zonen ist klein, aber es gibt sehr wichtige Punkte.

Drittens

Die nächste Variante der bedingten Zonierung: Die Füße sind in 5 Abschnitte unterteilt, die durch Linien gebildet werden.

  1. Der Kopf und der Hals sind paarweise angeordnete Organe, die in Übereinstimmung mit den Körperseiten projiziert werden. Zum Beispiel der rechte Fuß - das rechte Auge usw.
  2. Brustkorb Bitte beachten Sie, dass einige Punkte auf verschiedenen Füßen unterschiedlich sind.
  3. Organe des Oberlappens des Verdauungssystems.
  4. Darm.
  5. Zonen des Fortpflanzungs- und Urogenitalsystems.

Auf der folgenden allgemeinen und detaillierteren Karte der biologisch aktiven Zonen sehen Sie Punkte, die für die Gesundheit nicht weniger wichtig sind, aber auf den meisten Organprojektionsmustern selten angezeigt werden.

Fußmassage-Funktionen

Akupressur ist wichtig in Fällen, in denen auf bestimmte Körpersysteme eingewirkt werden muss. Für einen vollwertigen Wellness-Effekt ist eine einfachere Massage am besten täglich vor dem Zubettgehen geeignet.

Gehen Sie vor dem Eingriff barfuß auf dem Teppich.

Mach ein bisschen Aufwärmen:

  • auf den Zehen stehen und wieder genau auf dem Fuß stehen (5 Wiederholungen);
  • auf der Stelle zertrampeln;
  • Übertragen Sie das Hauptgewicht des Körpers auf den inneren und dann auf den äußeren Rand der Füße (5 Wiederholungen).
  • Brötchen von der Zehe bis zur Ferse machen (5 Wiederholungen);
  • Nach diesen Übungen wird vor einer Massage ein warmes Bad oder ein entspannendes Fußbad empfohlen. Ein solcher Komplex ist besonders nützlich, bevor Sie ins Bett gehen, damit Sie schneller schlafen.

Achten Sie darauf, welche Temperatur Sie abends bei optimalen Temperaturbedingungen im Raum am häufigsten einstellen und korrelieren Sie diese mit folgenden Daten:

  1. Die Beine eines gesunden Menschen sind trocken und warm.
  2. Nasse und kalte Füße weisen auf Anomalien im Verdauungstrakt oder in der Schilddrüse hin.
  3. Trockene und kalte Sohlen - Versagen des Herz-Kreislauf-Systems oder pathologische Prozesse im Gehirn.
  4. Heiße nasse Füße deuten auf eine erhöhte Temperatur hin, die bei Entzündungsprozessen oder einer Lungeninfektion auftritt.
  5. Trockene heiße Füße - das erste Anzeichen einer übermäßigen Schilddrüsenfunktion oder einer erhöhten Magensäure.
  6. Es kommt vor, dass der linke Fuß kalt und der rechte Fuß warm ist. In diesem Fall sollten Sie auf die Arbeit des Herzmuskels achten.

Damit die Selbstmassage den größtmöglichen Effekt erzielt, müssen Sie eine der folgenden bequemen Körperhaltungen wählen:

  1. Mit gebeugtem Bein sitzen. Der Fuß ruht auf der Vorderseite des anderen Oberschenkels.
  2. Sitzen mit einem Bein auf der Stütze. Der Fuß des zweiten Beins befindet sich auf dem Sitz Ihres Stuhls vor Ihnen.
  3. Lehnen Sie sich auf dem Stuhl zurück, wenn das massierte Bein leicht auf der Kante des angrenzenden Möbelstücks aufliegt und den Massagebereich offen lässt.
  4. Auf dem Rücken liegend, das Bein am Knie gebeugt.

Verbesserungsmanipulationen werden mit warmen Händen durchgeführt.

An den Füßen ist die Haut sehr empfindlich, denn kalte Hände erschweren den Entspannungsprozess. Wenn sich während des Vorgangs Spannung in Ihren Händen ansammelt, schütteln Sie sie regelmäßig und kneten Sie sie leicht.

Arten von Techniken

Wählen Sie eine Massagetechnik, je nachdem, welche Ergebnisse Sie von dem Eingriff erwarten.

Klassisch

Serienausstattung. Es wird in den allgemeinen Massagekomplexen und auch als eigenständige durchgeführt. Einfach genug, um es sich zu Hause zu machen.

  1. Erwärmen Sie eine kleine Menge Massageöl oder entspannende Fußcreme in Ihren Handflächen.
  2. Massieren Sie den oberen Teil des Fußes in einer kreisenden Bewegung und bewegen Sie sich allmählich zur Sohle.
  3. Um Ihre Ferse gut zu dehnen, müssen Sie sich mehr anstrengen, da die Haut dort viel rauer ist, weil beim Gehen die Hauptlast auf diesen Bereich fällt. Führen Sie zuerst eine Kreisbewegung aus und kreuzen Sie dann.
  4. Haben Sie keine Angst, den massierten Bereich zu kneifen und zu tätscheln.
  5. Hohlräume und Polster werden am besten mit den Fingerknöcheln massiert.
  6. Achten Sie auf Ihre Zehen und ihre Gelenke. Gehen Sie vom Nagel zur Basis, reiben Sie die Vertiefungen und verteilen Sie das Blut.
  7. Trainieren Sie die Achillessehne mit einem Daumen nach oben und unten (5 Wiederholungen).
  8. Kneten Sie in ähnlicher Weise den Knöchel und die Haut um die hervorstehenden Knochen.
  9. Fußgelenk drehen.
  10. Reiben Sie die Wadenmuskeln und streicheln Sie den gesamten Massagebereich, um die gestörten Bereiche zu beruhigen.

Während der Massage können Sie durch Kombinieren von Prozeduren auf biologisch aktive Punkte einwirken.

Dot

Massieren Sie nur trockene, saubere Haut ohne die Verwendung zusätzlicher Substanzen.

Drücken Sie mit Daumen, Zeigefinger oder Mittelfinger auf die Punkte. Wenn Sie eine Vibration erzeugen müssen (gleichmäßige wellenförmige Stöße von geringer Stärke), entspannen Sie die Muskeln mit der gesamten Handfläche. Außerdem fällt es schneller aus, das Blut zu dispergieren.

Reiben Sie zuerst den Fuß und fahren Sie erst nach dieser Vorbereitung mit dem Hauptverfahren fort.

  • Die Verarbeitung beenden beginnt mit drei Hauptpunkten an jedem Finger. Sie befinden sich an der Basis, im mittleren Gelenk und zu Beginn des Nagelwachstums. Der Fuß wird mit einer Hand fixiert und der Aufprall mit der anderen. Drücken Sie die Reflexzonen abwechselnd und bewegen Sie sich von oben nach unten, beginnend mit dem Daumen.
  • Drücken Sie auf die 4 Punkte an der Basis Ihres Daumens.
  • An den Seiten entlang der Innen- und Außenseiten der Ferse befinden sich drei weitere wichtige Punkte. Beeinflussen sie abwechselnd.
  • Aus dem Bereich oberhalb der Ferse, entlang der Achillessehne, gibt es 3 weitere Zonen. Sie müssen sehr vorsichtig handeln, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Der obere Teil des Fußes ist auch reich an Dutzenden von aktiven Punkten. Um sie alle zu benutzen, müssen Sie sich langsam von jedem Finger zum Unterschenkel bewegen.
  • Sie können den Eingriff mit einer Massage der Gelenkstelle des Fußes mit dem Unterschenkel abschließen. Vorne auf der Oberfläche des Fußes befindet sich die Stelle der Biegung und hinten die Stelle der Achillessehne.

Bevor Sie diese Methode anwenden, sollten Sie das Schema der Reflexzonen im Detail untersuchen.

Thai

Die bekannteste Methode, um die Beine zu massieren. Kam zu uns aus Indien. Unter dem Strich geht es darum, Problembereiche zu stimulieren, die eine Wiederherstellung benötigen. Zu diesem Zweck werden Karten von biologisch aktiven Stellen mit einer Projektion von Organen verwendet.

  • Der Patient liegt. Der Meister, der dem Klienten zu Füßen steht, hält ihn an den Fingern und spreizt seine Füße zur Seite. Mit jeder Annäherung nehmen die Druckintensität und die Amplitude zu.
  • Mit der Masse seines Körpers drückt der Masseur auf 6 Punkte, die sich am Fuß befinden. Die Beine werden abwechselnd massiert.
  • Der Aufprall auf die Punkte, die auf den Zustand der Wirbelsäule reagieren, erfolgt von der Ferse bis zu den Zehen an der Innenseite des Fußes.
  • Der Masseur zieht die Füße sanft zurück und hält die Polster und Finger fest. Dann macht er eine Rückbewegung und wiederholt die Manipulationen mehrmals.
  • Der Patient wird gebeten, die Beine zu spreizen. Dann drückt der Meister abwechselnd die Gliedmaßen von den Füßen bis zur Leiste. Der Aufprall erfolgt ausschließlich auf die Muskeln. Kniebecher streicheln sanft.

Diese Massage ist ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen, die Kreislauf- und Lymphdrainagesysteme zu verbessern und Nervenbahnen freizugeben. Die Stimulation im Bereich der Bein- und Fußgelenke verbessert die Beweglichkeit des Gelenks und gleicht den Energiefluss im unteren Teil des Körpers aus.

Chinesisch

Diese Technik beinhaltet die Verwendung der folgenden Techniken: Streichen, Schleifen und Vibrieren. In dem Prozess eines solchen Aufpralls sind mehr als 60 Punkte. Regelmäßige Verfahren werden Energie und Organe zirkulieren.

Spezialisten, die diese Art der Massage praktizieren, verwenden häufig zusätzliche Geräte, um die Effizienz zu steigern und die meisten Punkte zu nutzen.

Zu Hause können auch Sie auf diese Weise üben. Es reicht aus, einen speziellen Akupunkturteppich zu kaufen und auf einem Stuhl zu sitzen, die Beine darauf zu legen und gelegentlich leichte Bewegungen mit dem Fuß auszuführen, als würde man auf den Teppich drücken. Wenn der Druck zu spürbaren Beschwerden führt, ändern Sie die Position der Beine. Geben Sie diese Massage nicht länger als 30 Minuten pro Tag.

Anleitung zur chinesischen Fußreflexzonenmassage:

  • Zerdrücke deine Zehen. Jeder für eine Minute. Drücken Sie auf die Polster, spreizen Sie die Finger, drücken Sie sie zusammen und lösen Sie sie.
  • Reiben Sie den Fuß in kreisenden Bewegungen.
  • Greifen Sie nach den Fingerkuppen, und versuchen Sie, den Fuß so weit wie möglich zu beugen und zu lösen, ohne dass Sie dabei Schmerzen verspüren.

Der Aufprall auf biologisch aktive Stellen nach dem vorgestellten Schema erfolgt mit Hilfe von Spezialgeräten oder einfach mit den Fingern.

Für die tägliche Entspannung ist es besser, eine einfache klassische Technik und für die Behandlung eine Punkttechnik zu wählen.

Die Kosten des Verfahrens in den Salons

Wenn Sie sich dazu entschließen, sich an einen Spezialisten zu wenden, werden Sie von der Sitzung ein Maximum an angenehmen Empfindungen und das Vertrauen in ein positives Ergebnis erhalten. Die Massage wird in einer bequemen Position und einer angenehmen Atmosphäre durchgeführt. Die Wirksamkeit solcher Verfahren und ihre entspannende Wirkung werden Sie sicherlich fesseln.

Der Preis pro Sitzung ist gering - ab 800 Rubel. Die Kosten hängen von der von Ihnen bevorzugten Technik und den Qualifikationen des Masseurs ab.

Wenn Sie zu Hause eine Selbstmassage der Füße üben oder die Dienste des Meisters in Anspruch genommen haben, teilen Sie Ihre Eindrücke in den Kommentaren mit.

21 Punkte an den Füßen, Massage, die das Wohlbefinden verbessert

An unseren Füßen befinden sich Projektionszonen vieler innerer Organe, durch deren Einwirkung wir unser Wohlbefinden verbessern können.

AdMe.ru zeigt Ihnen die wichtigsten Punkte und erklärt Ihnen, wie Sie sie massieren müssen, um sich immer 100 zu fühlen.

  • Es wird empfohlen, den Fuß als Ganzes anstatt einzelner Punkte zu massieren. Zuerst sollten die Füße gestreckt und aufgewärmt werden: barfuß herumlaufen, ein paar Mal auf Zehenspitzen gehen, ein warmes Fußbad machen.
  • Reiben Sie den gesamten Fuß mit Streichbewegungen und beginnen Sie dann, auf jeden aktiven Punkt zu drücken (3-7 Sekunden), wobei Sie sich von den Fingern zur Ferse bewegen. Verwenden Sie auch Techniken wie Dehnen (beim Massieren der Finger), Klopfen (mit der Kante der Handfläche), Kneifen, Kneten.
  • Dabei können Sie Schmerzpunkte erkennen. Dies bedeutet, dass die Behörden, für die sie verantwortlich sind, nicht in Ordnung sind. Das Massieren dieser Punkte muss mit größter Sorgfalt erfolgen.
  • Die Technik zur Beeinflussung schmerzhafter Bereiche ist der Druck (mit dem Daumen), der mit Pausen abgewechselt werden muss, und der gesamte Vorgang sollte mindestens eine Minute dauern. Das Ergebnis einer gut durchgeführten Massage ist das Verschwinden von Schmerzen.
  • Für die Fußmassage gibt es folgende Kontraindikationen: hohe Temperatur, gestörte Blutgerinnung, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, tiefe Kratzer oder Verletzungen an der Fußoberfläche.

Sowohl der rechte als auch der linke Fuß sind in 5 Zonen unterteilt, die durch 4 Linien gebildet werden. Jeder Bereich am Fuß entspricht bestimmten Bereichen am Körper und den darin befindlichen Organen.

Akupunkturpunkte des Fußes und Massage

Akupunktur oder Akupunktmassage erfreuen sich aufgrund der geringen Anzahl von Kontraindikationen, der Leichtigkeit und der Effizienz zunehmender Beliebtheit. Sie können sogar Sitzungen zu Hause durchführen - Sie können den Ort des gewünschten Punktes auf einem der Atlanten oder Akupunkturkarten finden. Reflexpunkte des Fußes sind mit vielen inneren Organen und Systemen verbunden, und die Studie ermöglicht nicht nur die Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens, sondern auch die Einleitung natürlicher Regenerationsprozesse.

Projektion der inneren Organe an den Füßen

Die chinesische traditionelle Medizin basiert auf einem Punkteffekt auf bestimmten Gebieten oder Punkten. Die Auswirkung der Auswirkung erklärt sich aus der Beziehung auf Nerven- und Energieebene zwischen einem Punkt und einem bestimmten Organ.

Die Popularität der Akupressur des Fußes ist, dass es mehr als 7000 Nervenenden auf der Sohle gibt. Die Ausarbeitung ermöglicht die Erzielung einer komplexen Wirkung und betrifft nahezu alle Körpersysteme. Akupunktur, Akupunktur und andere Reflexpraktiken sind Teil der Philosophie und Methode, mit speziellen Nadeln den Körper zu beeinflussen. Die klassische Akupressur der Füße wird nur mit den Händen durchgeführt.

Der linke Fuß spiegelt die Organe auf der linken Körperseite wider. Das Recht ist seinerseits den zuständigen Behörden zugeordnet. Die Punkte am Fuß, die für die Körperpaare verantwortlich sind, liegen symmetrisch zueinander.

Zehen mit dem Kopf verbunden:

  • Der zentrale Teil der Daumen - mit der Arbeit des Gehirns. Dieser Bereich ist der Ort der Konzentration einer großen Anzahl von Punkten, und wenn er exponiert ist, wird die Hypophyse aktiviert;
  • Die Fingerspitzen sind mit den Nasennebenhöhlen verbunden. Wenn die Beine einfrieren oder nass werden, tritt eine Erkältung auf.
  • Die Basis des Zeigefingers und des Ringfingers ist eine Projektion der Augen;
  • Die Basis des Mittelfingers und des kleinen Fingers ist eine Projektion der Ohrmuschel und der Hörorgane.

Der zentrale Teil der Fersen ist eine Projektion der Eierstöcke und der Geschlechtsdrüsen. Je nach dem Auftreten von Schmerzen an dieser Stelle kann man von entzündlichen Prozessen in den Fortpflanzungsorganen sprechen. Auf der Außenseite der Fersen befinden sich die Punkte, die für den Ischiasnerv verantwortlich sind.

Die Projektion des Herzens entspricht dem Bereich vor dem Bogen des linken Fußes. Ein leichtes linksseitiges Hinken und Schmerzen an dieser Stelle können Vorboten eines Herzinfarkts sein. Auf dem Fußgewölbe ist eine Projektion der Wirbelsäule. Kräftiges Reiben des Bereichs reduziert Müdigkeit und Rückenschmerzen.

Was sind die Punkte

Akupunktur-Massagepunkte an den Füßen verteilen sich auf 14 Meridiane. Auf jedem von ihnen liegt ein Punkt von 3 verschiedenen Typen:

  • Punkt der Aufregung. Beim Massieren verbessert sich das Herz-Kreislaufsystem;
  • Punkt der Ruhe. Mit der richtigen Wirkung gibt es Ruhe und Entspannung, der emotionale Zustand verbessert sich, der neuropsychologische Stress wird beseitigt;
  • Gleichgewichtspunkte an den Füßen oder Harmonisierungspunkte sind für den Zustand der zum Meridian gehörenden Organe verantwortlich.
  • Das Massieren von Ausgleichspunkten sollte vorsichtig und mit mäßigem Druck durchgeführt werden, da es sonst zu Beschwerden kommen kann. Wenn Schmerzen auftreten, wird die Sitzung abgebrochen.

Wie man eine Akupunktur-Fußmassage macht

Indikationen und Gegenanzeigen

Wenden Sie auch auf die Füße Akupressur an. Es ermöglicht:

  • Verbesserung der Durchblutung und Stoffwechselprozesse;
  • Verbesserung der Arbeit aller Systeme und Organe;
  • Beseitigen Sie Stress, Depressionen, nervöse Anspannung;
  • Stärken Sie den Körper, verbessern Sie das Immunsystem.

Akupunktur hilft, viele Krankheiten loszuwerden oder deren Manifestation zu reduzieren. Es hilft bei Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Erkrankungen des Fortpflanzungssystems und des Magen-Darm-Trakts, Nervenstörungen usw.

Gegenanzeigen für die Sitzung sind:

  • Tumoren;
  • Entzündung der Gelenke;
  • Infektionskrankheiten;
  • Krampfadern;
  • Tuberkulose;
  • Das Vorhandensein einer Pilzinfektion auf der Haut, Warzen oder großen Muttermale;
  • Die akute Phase von psychischen Störungen.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit müssen Sie sich zunächst mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit beraten, an einer Sitzung teilzunehmen.

Vorbereitung für die Sitzung

Der Vorbereitungsprozess spielt eine wichtige Rolle und hilft dem Klienten, sich zu entspannen und dem Meister zu vertrauen. Der Raum schafft eine angenehme Atmosphäre: Dimmen Sie das Licht, zünden Sie eine Duftlampe oder Kerzen an und genießen Sie meditative Musik. Bevor der Eingriff beginnt, werden die Beine in einem Bad mit medizinischen Kräuterkochen und Ölen gedämpft, dann wird etwas Creme oder Lotion auf die Haut aufgetragen und eine klassische Fußmassage durchgeführt.

Klassische Technik

Die Studie beginnt mit dem Massieren der aktivsten Punkte am Fuß, die sich an den Fingern befinden. Jede von ihnen hat 3 Reflexzonen: die Basis, die Region des Mittelgelenks, die Region des Anfangs der Nagelplatte. Das Drücken erfolgt abwechselnd in jeder Zone ab dem Nagelbereich des Daumens. Die Bewegungen werden 5-9 mal wiederholt. Fahren Sie dann mit der Untersuchung von 4 Punkten fort, die sich auf der Mittellinie des Fußes befinden. Danach beginnt die Arbeit mit 3 Reflexpunkten, die innen und außen an der Ferse liegen. Die Fußakupunktur hat wichtige Stellen an der Achillessehne. Ein Aufprall ist obligatorisch, sollte jedoch mild sein, um Verletzungen zu vermeiden.

Dann mit der Handfläche über die Außenfläche des Fußes von der Basis der Finger bis zum Unterschenkel gehen. Die Bewegung sollte langsam und tief sein und 7 bis 12 Mal wiederholt werden. Sie vervollständigen die Sitzung, indem sie Punkte in der Verbindung von Fuß und Unterschenkel massieren.

Technik mit Fersensporn

Es wird empfohlen, die Massage mit dem Fersensporn zu Hause morgens durchzuführen - dies verringert die Schmerzen und führt zu einer Rückkehr der Beweglichkeit zum Fuß. Führen Sie eine Sitzung nach einem bestimmten Schema durch:

  • Nach dem klassischen Streicheln mit Druck von oben nach unten und hinten auf der Ferse verbringen;
  • Lassen Sie die Ferse 1-2 Minuten lang kreisförmig laufen.
  • Kreisbewegungen (Rippen der großen Zehen) kneten die Ferse etwa 2 Minuten lang;
  • Massieren Sie die Ferse mit den Fingern.
  • Ein paar Minuten intensiv streicheln.

Beenden Sie die Sitzung mit sanften Streichbewegungen am Unterschenkel und auf der gesamten Oberfläche des Fußes. Nach der Massage wird empfohlen, einige Minuten eine warme Socke zu tragen und sich zu entspannen.

Technik für Valgusdeformität

Mit einer regelmäßigen Massage können Sie eine unangenehme Krankheit bewältigen. Sie können morgens und abends Sitzungen durchführen. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, die Technik bei gesunden Beinen anzuwenden. Für eine Massage benötigen Sie eine kleine Feuchtigkeitscreme. Beginnen Sie mit dem Training, indem Sie den Daumen 1-2 Minuten lang im und gegen den Uhrzeigersinn drehen. Dann drücken die Daumen abwechselnd auf den Bereich zwischen den Zehen. Die Untersuchungszeit jedes Fußes beträgt ca. 3 Minuten. Danach werden die Bänder und Muskeln des Daumens massiert.

Dann wird der Fuß auf den Boden gesenkt und 4 Finger werden angehoben: der große sollte fest auf dem Boden sitzen. Die Übung wird ungefähr 15 Mal wiederholt. Nächste Übung: Nehmen Sie Ihren Daumen beiseite, ohne Ihre Hände zu benutzen.

Wickeln Sie Ihren Daumen um den Daumen und heben Sie ihn vorsichtig an. Halten Sie diese Position für ca. 3 Sekunden bei maximaler Muskelspannung. Druck entlasten. Die Knochenmassage am großen Zeh wird mit einem sanften und intensiven Streicheln des Fußes und aller Zehen abgeschlossen. Jede Methode dauert 2 bis 4 Minuten mit zunehmender Intensität.

Selbstmassage

Die Fußmassage kann bei guter Gesundheit und ohne Gegenanzeigen jederzeit zu Hause durchgeführt werden. Vor einer Akupunktursitzung ist es ratsam, ein heißes Bad zu nehmen oder die Füße in einem Bad auszudämpfen und die Haut anschließend mit warmer Creme oder Öl zu schmieren.

Beginnen Sie, den Fuß mit einem kräftigen Reiben der Sohle zu massieren: Die Bewegungsrichtung von der Ferse bis zu den Zehen und die Verarbeitungszeit bis zu 2 Minuten. Reiben Sie dann ihre Finger in einer kreisenden Bewegung. Wenden Sie danach die Methode der sanften Dehnung an.

Gehen Sie zum Reiben der Seitenfläche und zum leichten Verdrehen des Fußes. Diese Techniken lösen verkrampfte Muskeln, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und entspannen das Gewebe. Bei der Durchführung des Empfangs ist inakzeptabler Schmerz. Beim Arbeiten mit dem Fuß abwechselnd streicheln, reiben, kneifen. Wenn während der Aufarbeitung schmerzhafte Stellen auftraten, sollten diese vorsichtig mit Druckentlastung gedrückt werden, bis die unangenehmen Empfindungen verschwunden sind.

Um die Leistung der Atemwege zu verbessern, massieren Sie die Fingerspitzen mit kräftigem kreisförmigen Reiben. Die Bewegungsrichtung ist im Uhrzeigersinn. Das Harnsystem verbessert das Massieren des mittleren Teils des Fußgewölbes im Uhrzeigersinn. Um die Arbeit des Darms zu normalisieren, wird der Bogen zwischen dem Bogen und der Ferse gespült. Und um mit Kopfschmerzen fertig zu werden, die Konzentration der Aufmerksamkeit zu verbessern und die emotionale Stabilität zu erhöhen, drücken sie auf die Schmerzpunkte an der Außenseite des Fußes zwischen den Knochen von 4 und 5 Fingern.

Punkte am Fuß der Füße, die für die menschlichen Organe verantwortlich sind

Es ist kein Geheimnis, dass die Organe und Systeme im menschlichen Körper eng miteinander verbunden sind. Östliche Praktizierende haben lange Zeit Wirkungen auf die biologisch aktiven Punkte an den Fußsohlen angewendet, um die Körperfunktionen zu normalisieren und die Gesundheit ohne Medikamente und Operationen wiederherzustellen.

Die Projektion der inneren Organe auf den Fuß

Bevor Sie klären, wofür diese oder andere aktive Punkte an den Füßen verantwortlich sind, müssen Sie einige Regeln verstehen:

  • Die Organe und ihre Projektion korrespondieren miteinander, die auf der rechten Körperseite befindlichen Organe sind mit Punkten am rechten Fuß verbunden, und umgekehrt ist die linke Körperseite mit dem linken Fuß verbunden;
  • Barfußgehen wirkt sich auf die meisten Punkte positiv aus, beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert das Wohlbefinden.
  • Die Massage kann unabhängig durchgeführt werden, aber dafür müssen Sie sich mit der Technologie ihrer Durchführung vertraut machen.

Das Arbeiten mit aktiven Punkten an den Füßen hat Kontraindikationen, die ebenfalls beachtet werden müssen.

Ort der Gesundheitspunkte

  1. Für die Kiefer- und Stirnhöhlen sind mit Ausnahme des Daumens die Nagel (ober) -Phalanxen der Zehen verantwortlich.
  2. Eine Unterkühlung dieser Zone führt zu Erkältungen, Schnupfen, Schwellungen und Entzündungen der Nasennebenhöhlen;
  3. An der Kreuzung des Fußes und des zweiten und dritten Fingers an den Falten befinden sich die aktiven Punkte, die den Sehorganen zugeordnet sind.
  4. Manuelle Therapeuten behaupten, barfuß zu gehen, diese Punkte zu aktivieren und das Sehvermögen zu verbessern, den Augeninnendruck zu normalisieren.
  5. Die Höhle des Innenohrs, des Nasopharynx und der Atmungsorgane sind mit der Seitenfläche und dem Vorfuß verbunden;
  6. Unter dem Daumen befindet sich der der Luftröhre zugeordnete Punkt. Wenn Sie den Fuß an dieser Stelle massieren, wird der Husten gemildert und gelindert.
  7. Der für die Arbeit des Herzens verantwortliche Punkt befindet sich am linken Fuß vorne am Längsbogen. Schmerzen und Beschwerden, die zu einer leichten Lahmheit am linken Bein führen, sind ein Signal für einen bevorstehenden Herzinfarkt.
  8. Die aktiven Punkte, die für die Organe des Verdauungs- und Harnsystems verantwortlich sind, befinden sich in der Tiefe des Fußquerbogens. Am rechten Fuß, in der Nähe der Leber- und Gallenblasenspitze;
  9. Bei Frauen befinden sich die für die Gesundheit der sexuellen Sphäre verantwortlichen Punkte in der Mitte des Fußes auf der entsprechenden Seite;
  10. An der Ferse befinden sich Bereiche des Ischiasnervs und des Knochenapparates. In der Nähe befindet sich der Punkt "Regulieren" der Gesundheit von Oberschenkel und Unterschenkel. Aber der Bereich der Sakralwirbelsäule hat eine längliche Form und verläuft entlang der gesamten Innenkante des Fußes;
  11. Unter dem kleinen Finger in der Kurve befindet sich ein Punkt, der mit den Ohren verbunden ist.

Massageregeln: Gesundheit zum Selbermachen

  • Die Fußmassage dauert ungefähr eine halbe Stunde, die optimale Zeit dafür - am Abend vor dem Schlafengehen;
  • Bevor Sie mit den Massagebewegungen beginnen, müssen Sie die Füße aufwärmen: Barfußgehen aktiviert aktive Punkte, Sie können mehrmals bis zu den Zehen klettern und abwechselnd auf der Innen- und Außenseite der Füße gehen.
  • Nach dem Aufwärmen müssen Sie ein warmes Fußbad machen. Sie können Abkochungen von Heilkräutern (Kamille, Ringelblume), ein paar Tropfen Lavendelöl, Eukalyptus, Mandel, Tanne, Mandarine hinzufügen;
  • Die Hände sollten warm sein, Sie können mehrere Übungen ausführen, sich die Hände reiben, drücken und die Fäuste lösen. Die Handflächen mit einer Fettmassagecreme einfetten.

Für die Selbstmassage ist es wichtig, eine bequeme Haltung zu wählen:

  • Setzen Sie in sitzender Position einen Fuß auf die zweite Hüfte.
  • In sitzender Position ruht der massierte Fuß auf dem Stuhl.
  • In Bauchlage wird das massierte Bein gebogen und angehoben.

Die Massage erfolgt von den Fingern bis zur Ferse mit beiden Händen (Finger, Knöchel, Fäuste).

  1. Die Finger werden abwechselnd mit sanften Knetbewegungen massiert;
  2. Der Bereich des Knöchels und des Knöchels kneten in kreisenden Bewegungen;
  3. Der komplexe Effekt kombiniert Reibung, intermittierende Berührung, Kribbeln, Streicheln und leichte Schläge.
  4. Massage der Fußsohlen - tief, ohne plötzliche Bewegungen, ohne Beschwerden und Schmerzen. Unangenehme Gefühle in jedem Bereich weisen auf Probleme mit dem betreffenden Körper hin, die besondere Aufmerksamkeit erfordern.
  5. Punkte, die auf schmerzhafte Massagebewegungen reagieren, werden im Wechsel zwischen Druck und Ruhe separat herausgearbeitet. Arbeiten an jedem Punkt sollten mindestens eine Minute lang durchgeführt werden, am besten, wenn die Schmerzen infolge der Massage verschwinden.

In der Freizeit während des Tages und unmittelbar nach dem Ende der Fußmassage ist es nützlich, auf der Massage-Matte auf der Stelle zu gehen, auf deren Oberfläche sich Unebenheiten, Vorsprünge und Stacheln befinden. Dadurch werden verschiedene biologisch aktive Punkte aktiviert.

Was sagen die Füße?

  • Wenn die Füße im Normalzustand kalt und nass sind, müssen Sie auf den Zustand des Magens, des Darms und des endokrinen Systems (Schilddrüse) achten.
  • Kalte, trockene Haut der Füße - ein Signal für Störungen im Herzgefäß- und Zentralnervensystem;
  • Feuchtheiße Haut der Füße spricht von einer Lungenentzündung und Entzündung im Körper;
  • Bei erhöhter Magensäure, Ulkuskrankheit, erhöhtem Schilddrüsenhormonspiegel (Kropf) ist die Haut an den Füßen trocken und heiß;
  • Wenn die Temperatur der Füße unterschiedlich ist, müssen Sie auf das Herz achten.

Akupunktur

Die Chinesen haben lange nicht nur Massage, sondern auch Stimulation mit Hilfe von Akupunkturnadeln eingesetzt, um die aktiven Punkte der Füße zu beeinflussen.

Der Eingriff sollte von einem Fachmann durchgeführt werden, einer Person, die ausgebildet ist und die Technik besitzt. Der Patient fühlt während der Sitzung keine Schmerzen und Beschwerden. Bereits nach mehreren Eingriffen kommt es zu einer deutlichen Linderung.

Akupunktur hat keine Altersgrenze und wird aktiv eingesetzt, auch in der Pädiatrie.

Gegenanzeigen

Mit Vorsicht anwenden Akupressurfüße sollten in Gegenwart von Kontraindikationen und Einschränkungen sein:

  1. Gelenkerkrankungen;
  2. Endokrine Störungen, Diabetes;
  3. Krampfadern der unteren Extremitäten;
  4. Schwangerschaft;
  5. Osteoporose;
  6. Onkologische Erkrankungen

Bevor Sie Akupressur anwenden, sollten Sie sich nach Möglichkeit an einen Spezialisten wenden - lernen Sie von einem Chiropraktiker, um ungeschickte Analphabeten nicht zu schädigen.

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